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El ejercicio cardiovascular es cualquier ejercicio que haga que...
...nuestro ritmo cardíaco aumente, nuestro corazón vaya más rápido.
Durante el embarazo, está contraindicado. Una embarazada no puede...
...hacer que su ritmo cardíaco suba mucho.
De hecho, lo recomendable es que si lo hace, ésta sea capaz de mantener una conversación...
...mientras está haciendo este tipo de ejercicio...
...y que no llegue un momento de sofoco.
Durante el posparto, sí que está indicado, es más, es recomendable que las mamás hagan un ejercicio cardiovascular pasada...
...la cuarentena y siempre bajo la supervisión de un fisioterapeuta.
Lo más recomendable para que pueda perder esos kilos de más...
...es que esté durante 30 ó 40 minutos...
...a un 80% su frecuencia cardíaca máxima.
Para una mujer, la frecuencia cardíaca máxima sería...
...la resta de 200 menos su edad. Eso nos va a dar una cifra, pues la...
...mujer podría llegar hasta el 80% de esa cifra,...
...que sería la frecuencia cardíaca máxima que tendrá que mantener durante...
...los 30 ó 40 minutos primeros, para que empiecen a quemarse las grasas de reserva.