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Todos tenemos remedios para las enfermedades, que juramos que funcionan. Digo, nada es mejor que un
tazón de caldo de pollo caliente, ¿verdad? Pues resulta, que puede tener un efecto anti inflamatorio
ya que previene que los neutrófilos, un tipo de célula sanguínea blanca, se muevan. Y al hacer mas lento el
movimiento de los neutrófilos, previene que estas células se concentren en los pulmones, aliviando la
congestión.
Quizá hayas oído la expresión anglosajona: 'alimenta a un resfrío, mata de hambre a una fiebre', así que ¿sólo
debes comer sopa...a veces? Resulta que esto no es tan cierto. En ambos casos
debes de comer alimentos ricos en nutrientes, lo cual da a tu cuerpo la energía suficiente para curarse así mismo,
además incrementa algo llamado el 'interferón gamma', el cual es esencial para la inmunidad frente
a infecciones virales y bacterianas.
Así que ¿por que no comer una manzana? Por que como reza el dicho anglosajón: ' una manzana al día, al médico aleja'.
Bueno, eso es casi...cierto. Cien gramos de manzana contienen el mismo poder antioxidante de 1,500 mg de vitamina C,
lo cuan se ha visto, inhibe el crecimiento de tumores tanto hepáticos como de colón.
La cáscara que es rica en flavonoides, los cuales están relacionados con una baja en el riesgo de cardiopatías coronarias.
Así que mientras este asociado con menos visitas al doctor y como una medicina preventiva para tu salud en general,
su impacto contra el resfriado común, aún sigue en debate.
¿Y acerca de tomar montones de tabletas de vitamina C y frutas como limas y otros alimentos?
Resulta que en estudios realizados, la vitamina C no redujo la incidencia del
resfriado común. Sin embargo, redujo significativamente la duración de los resfriados. Esto quizá se pueda deber
al crecimiento incrementado de las células T, las cuales son células blancas involucradas en tu respuesta
inmune, así como también en una producción incrementada del interferón, la cual causa que las
células infectadas con virus, aumenten sus defensas.
Si tienes necesidad de algún remedio inmediato para la tos o para las dificultades para dormir, debido a una
infección respiratoria, ¡la miel te cuida las espaldas! Conocida por su actividad antibacterial, incrementa
la salida de las citocinas, las cuales dan la señal a las células de auto repararse.
¿El ajo? No solo puede alejar a los vampiros, si no que ha demostrado que reduce la duración
y la severidad de los síntomas del resfrío y la gripe. Al incrementar la producción de las células Gamma/Delta T y de las
células "Asesinas Naturales" ó células NK, es capaz de escoger y eliminar los patógenos y con mayor
eficacia.
¿Has probado la equinacea? Es uno de los suplementos herbales más populares y es debido a una buena razón.
En un meta análisis de 14 estudios, la equinacea, disminuyó las probabilidades de desarrollar un resfrío, en un
58 por ciento y redujo la duración, en un día y medio menos. También funciona como un anti inflamatorio
y similar a otros remedios, influencia la producción de la citocina en el cuerpo.
Y ya que vamos de paso, toma una bebida - con un poco de alcohol-. En serio, algunos estudios,
han descubierto que cantidades moderadas de alcohol pueden ayudarte a mejorar tu sistema inmune. Pero antes
de que descorches una botella, considera que a los "bebedores en exceso", se les halló un
sistema inmune más débil.
Y si todo lo anterior falla, el agua, descanso y el tiempo son contribuciones seguras, para la mejora.
Así que, ¿cuáles remedios son sólo viejos cuentos? Nosotros los desmenuzamos en el top 5 de mitos que creías
que eran verdad, en nuestro AsapTOUGHT video y usamos investigación científica y evidencia
para desbancarlos. Haz click en la pantalla o en la descripción, para ver ese vídeo.
Y por cierto, nuestro libro -el cual responde tus dudas más acuciantes- ¡ya casi sale a la venta!
Y si tu no has apartado tu copia, visita el sitio asapscience.com/book y se de los
primeros ¡en ponerle los ojos y las manos encima!
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