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Los animales mas poderosos y fuertes del planeta no comen carne
y viven mucho más tiempo que los carnívoros
Y lo mismo va para los humanos
Hola, soy Markus Rothkranz
Mi nuevo DVD "Músculo crudivorista" finalmente responde a esa famosa pregunta
"De donde obtienes tus proteinas?"
Si quieres la fuerza y músculos de un gorila
este video te abrirá los ojos hacia una nueva forma de vida
que está cambiando a las personas alrededor del mundo
Acabo de cumplir 58 años este año y mi cuerpo está mejor ahora...
siento como si de hecho estuviera rejuveneciendo cuanto más viejo me vuelvo
Y la dieta de comida cruda... prefiero la comida cruda
mantiene intactos a los nutrientes
Era el más pequeño en la secundaria
medía 1,58 y pesaba unas 54 kilos
les recomiendo a todos que se alimenten a base de plantas
y mantengan su cuerpo limpio para poder funcionar adecuadamente
Cualquiera se puede ver bien a sus 30 años
Múestrenme a alguien que se vea bien a los 50, 60, 70 u 80 años
No tenía buena genética para generar masa muscular
No tenía la estructura adecuada o masa muscular
Realmente tenía muchas cosas en mi contra
No era un tipo muscular de manera natural, no me era sencillo
Y aquí estaba... tu sabes, levantando peso y comiendo todas estas proteínas
y crees que es la forma de generar masa muscular
Pero al lograr una paz conmigo mismo y lograr un mejor balance
ahora mis entrenamientos llegaron a otra dimensión
Ahora soy capaz de... en vez de luchar por estar en forma, perder grasa corporal o ganar masa muscular
ahora simplemente es más sencillo
ya que mi mente no se estaba resistiendo
Mi subconciente no se está resistiendo
Y eso es la fuerza real
Sin leche o lácteos o nada así
Estos hombres no solo no consumen carne, suplementos o soja
tampoco cocinan sus comidas
Lo crudo está vivo, lo cocido está muerto
Cuando voy a competencias, solo como comida 100% cruda
nada que esté cocina ni nada por el estilo
Es muy adecuado ya que estoy en nivel de performance muy alto
Es simple, la cocción mata a la comida
Comer la comida en su estado natural nos brinda 100 veces la potencia
Estaba en el gimnasio y hacía el equivalente a una semana entera de entrenamiento
en un dolo día
Así que vives con 5 o 6 dólares por día?
Si, y estoy orgulloso de eso
Soy muy pobre, soy sólo un taxista en Las Vegas
y el punto importante a entender aquí es que no tengo mucho dinero
no uso suplementos y no como más que frutas, vegetales y nueces crudos
Y si puedo volverme musculoso
si lo puedo lograr, entonces ustedes tambíen
La razón por la que me convertí a una dieta vegetariana cruda
fue que al llegar a la edad de 45 años mi cuerpo comenzó a fallar
a causa del consumo excesivo de productos animlaes
Depósitos de calcio, se comienza a manifestar la artritis
es natural cuando comes comida cocida... especialmente la carne
reduces el consumo en un 50% o quizá más
a medida que tu cuerpo se vuelve más limpio y más eficiente al digerir
De pronto no necesitas tanta comida
que he escuchado que la gente come
Y la gente me pregunta "Como es posible que puedas generar masa muscular?"
600 kilos que caminan a través del bosque
Tu cuerpo convierte los aminoácidos en crecimiento muscular
y es por esto que los aguacates, las nueces, los cocos, el durian, las olivas
Tu cuerpo no necesita una tonelada de proteínas
especialmente de productos animales
La mayoría que cambia a este estilo de alimentacion se sorprende
con el poco tiempo que requiere
Acabo de tener el mejor desayuno y solo tomó un par de minutos
Sabes que una manzana cruda es mejor que una manzana cocida
Come la manzana cruda, escucha a tus instintos
Debes comer comida viva para obtener vida
Otro gran mito es que para estar así de musculoso debes ejercitarte todos los días
Y así ejercito 3 días a la semana
Mis entrenamientos están tomando menos tiempo
son de muy alta intensidad
Que ejercicios hacemos en el gimnasio?
Primero que nada, no tiene que ser siquiera en el gimnasio
Podemos hacer esto en cualquier lado
Puede ser un patio de juegos, un cuarto de hotel, la sala de tu casa
el dormitorio, la cocina, el patio, con un compañlero, en el parque, la cochera
´basicamente en cualquier lado
No necesitas equipamiento de gimnasio o maquinas
Solo tienes que ejercitar tus músculos
Cuando empecé estaba tan concentrado en cuanto peso podía levantar
Lo que es interesante que cuanto más exitoso fui siendo en el deporte del fisicoculturismo
y mejoraba y mejoraba, de hecho estaba usando menos peso
Y cuando cambié a la comida cruda
fui capaz de incrementar la velocidad de los ejercicios
Y me permitió tener mucha más energía y dinamismo
Fui capaz de tomar un peso que era una fracción de lo que podía levantar
y ejercitar mis músculos de manera mucho más intensa
Hay un mundo diferente allí afuera, no tengas miedo
Adelante, rejuvenece y vuelvete más fuerte
Me estoy alimentando con 5 o 6 dólares al día y me siento maravilloso
Me ha permitido usar menos proteínas que otros competidores
que comen mucha carne e ingieron 500 gramos de proteína por día
Y crean todo tipo de desperdicios ácidos en el cuerpo
ácido úrico y ese tipo de cosas
Yo como 50 a 100 gramos de proteína y produzco mejores resultados
me siento mejor, tengo más energía
Lo he hecho de ambas maneras por lo tanto soy una de los raros casos que pueden comparar
Comer frutas y vegetales crudos es la mejor forma de hacerlo
Simplemente es comida viva, es lógica y sentido común
No mates a la vida de tu comida porque no obtendrás resultados
Me siento en mi potencial máximo
No necesito dormir tanto tiempo tampoco
Duermo unas 4 o 5 horas al día
Adiós al ácido láctico
Es absolutamente increible como puedes reducir la irritación muscular
reducir la inflamación
es gente que tiene inflamación en las articulaciones, como los jugadores de futbol americano
les haces agua de PH 11.5, lo envuelves en una toalla
y literalmente vez como la inflamción baja en cuestión de minutos
Debo darle un descanso a mi cuerpo ya que mis tendones se están esforzando muy rapidamente
Tomas alguna pastilla?
No
Ninguna pastilla?
Cero
Ningún polvo?
Sin pólvos ni pastillas, simplemente plantas crudas
Solo frutas y vegetales?
Solo frutas y vegetales
Y con 10 minutos al día puedo obtener un ejercicio completo ya que viajo mucho
Y es tan divertido!
La mayoría se sorprende ya que cuando me preparaba
para los campeonatos nacionales de fisicoculturismo
No hacía ejercicios cardiovasculares
Ahora siento un buen estiramiento en mis pantorrillas e isquiotibiales
Y es muy sencillo y divertido
No tienes que ser una persona técnica, no cuesta un centavo
Y es una grandiosa forma de tener una cita
Vayan a una cita a estirarse, estírense
Literalmente puedo sentir sus hombros al abrirse
Cuanto mejor te ves...
Es realmente una cuestión mental y si pongo mi mente en el lugar correcto
hacia mi
Y hacen eso cuando estás relajado, no cuando estás tenso
Se una persona nueva, se quien quieras ser
Esto es algo auténtico
Desde profesionales del fisicoculturismo a taxistas sin dinero
todos tienen las mismas cosas en común
Este set de 3 DVDs revela su secreto
lo que comen, como entrenan y como es un día típico de la semana
Quieres múscula realmente saludable?
Escucha a los expertos del mundo del fisicoculturismo completamente natural
Aquí lo tienes, todos vegetales, super alimentos
Ahi mismo, 100% crudo
y te inspiren a una nueva y maravillosa forma de vivir
Choca esos cinco!