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Seamos honestos: muchos de nosotros nos sentamos en casa ... todo el día.
Ya sea para trabajar o para embobarnos con la nueva serie de televisión, simplemente no estamos fuera muy a menudo.
Pero, ¿qué pasaría si dejaras de salir para siempre al aire libre?
A 149.600.000 kilometros de distancia la luz solar está expulsandose del sol, cruzando todo el sistema solar,
a través de nuestra atmósfera, y si el todo es adecuado, aterrizando directamente sobre tu piel.
Se siente bien, ¿no? Y es esta luz del sol la que comienza una reacción en cadena increíble, lo que ayuda a
sostener tu vida: La "vitamina del sol" - Y es la vitamina D.
Curiosamente, parte del colesterol que consumes se altera y se almacenan en tu piel.
Y cuando esa luz solar Ultravioleta B muy transitada llega a tu piel, modifica este
colesterol. La nueva molécula viaja a través del torrente sanguíneo hasta el hígado, donde es
alterada de nuevo y, a continuación, al riñón, donde es biológicamente "activada".
Esta vitamina D activada trabaja para absorber el calcio de los alimentos, y en última instancia se conduce a los huesos,
el crecimiento y la fuerza. En cierto modo, tu piel come sol y el sol crece tus huesos! Quizás
no somos tan diferentes de las plantas. Sin vitamina D, tu cuerpo no sólo
sufriría disminución de la mineralización de los huesos, lo que lleva a enfermedades como la osteoporosis, sino que
también verá una disminución en la función inmune. Además, existe evidencia que sugiere que la vitamina D
ayuda a prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas y la depresión. ¿Qué puede ser la explicación de por qué las personas de
climas más fríos con menos luz del día a menudo experimentan las "Tristezas de Invierno".
Pero no es sólo la luz del sol y la vitamina D lo que marca la diferencia. Muchos estudios han demostrado
que estar en la naturaleza puede tener un efecto mental y físico en el cuerpo. Usando sofisticadas
técnicas de imagen cerebral, los cerebro en la naturaleza mostraron más actividad en las regiones asociadas
con la estabilidad, la empatía y el amor. Por otro lado, entornos de visualización de entornos hechos por el hombre producen
actividad en las regiones asociadas con el miedo y el estrés.
Por encima de todo, si estas muy a menudo en interiores, lo más probable es que estas sentado. Admítelo,
has estado descansando, viendo YouTube durante horas. Que puede parecer inofensivo, pero estudios
han demostrado efectos importantes relacionados con el tiempo que pasas sentado, como un aumento en
diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. Por otra parte, un estudio de más de 200,000 personas descubrió
una fuerte correlación entre la mortalidad y el aumento de tiempo sentados - en otras palabras,
mientras más tiempo estas sientado, más probabilidades hay de morir prematuramente. La parte más aterradora es que
esto es, independientemente de tu actividad física. Así que a levantarse, a salir a la calle y a vivir un poco más...
de lo que deberias. Después de suscribirse a nuestro canal y ver
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a squarespace.com por apoyar a AsapSCIENCE y suscríbete para más vídeos de ciencia semanales. Traducción: JUDAS GÓMEZ