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Me encanta la música de presentación de TED.
El sonido te afecta a toda hora.
Puede que no hayan pensado en eso antes
pero los voy a llevar justo al principio;
este es el primer sonido que alguna vez escucharon:
(latido del corazón) el latido del corazón de sus madres.
Ya conocían este sonido alrededor de la semana 12 de su concepción.
¡Y eso era antes de tener oídos!
En este momento no sólo escuchan con sus oídos,
sino también con su cuerpo entero.
Escuchan a través de su piel, sus músculos, sus huesos;
todo transporta el sonido.
Sus oídos, por supuesto, son los órganos especialistas
además de ser órganos increíbles.
El sonido más tenue que pueden escuchar
mueve sus tímpanos 3 micras.
El sonido más fuerte que pueden tolerar
es un billón de veces más potente que esa cantidad.
Sus oídos siempre están encendidos, no tienen cubiertas auditivos.
Sus oídos trabajan 24 horas diarias, incluso cuando duermen.
Pensemos que, si mientras duermen escuchan un ruido extraño
ajeno a su casa, ahí mismo se despiertan.
Por sus oídos entran la primera señal de alerta.
Si quiero advertirles sobre algo, no lo hago con la mano, grito.
y aún asi, no somos muy buenos para escuchar, ¿por qué pasa eso?
La audición es un sentido del cuerpo y el escuchar una habilidad.
Es obvio que a todos ustedes se les ha enseñado cómo escuchar.
¿Cierto? Levanten las manos los que se les ha enseñado a escuchar.
¡Ay caramba!
Esto debería incluirse en el currículo de clases
y no lo está. Tal vez lo tienen en esta escuela, pero no en muchos colegios.
Escuchar es una habilidad real, implica una relación con el sonido
que debemos desarrollar.
Ernerst Hemingway creo que muy bien lo dijo:
"La mayoría de las personas nunca escuchan".
Hay posturas para escuchar. ¿Alguna vez habían pensado en eso?
Aquí tienen algo curioso.
Les daré un ejemplo de posturas para escuchar:
la tendencia es que los hombres escuchen de manera reductiva o puntualmente.
En las conversaciones un hombre podrá decir,
"Tengo un problema", y el otro tipo responderá: "¡Aquí tienes una solución!
"Muchas gracias". Trabajo terminado, fin de la conversación.
Así es como tendemos a hablar.
Por el otro lado, las mujeres tienden a escuchar expansivamente,
enfocadas en esa persona, escuchando sin un fin en particular,
sin irse a ninguna parte, sólo permanecen ahí.
Muchachos, si quieren tener éxito con las chicas,
entonces les recomiendo ampliamente que exploren escuchar expansivamente.
(Risas)
Si ellas han tenido un día malo entonces no querrán escuchar.
"Métete en la tina, estarás bien". (Risas)
Ellas lo que quieren oir es: "Pobrecita, cuéntamelo todo". Eso es escuchar expansivamente.
Hay muchas posturas para escuchar. Escuchar es una habilidad real
y una que deseo que tengan es que empiecen a escuchar con mayor consciencia.
¡El problema es que estamos rodeados de ruido!
(Ruido del tráfico)
Comenzamos a escuchar el mundo y estamos en un lugar lleno de ruidos:
ruido del transporte, ruido de la industria.
Si escucharon un sonido desagradable
cuando eran bebés, la reacción fue la de poner los dedos en sus oídos.
Bueno, ahora la gente hace eso de manera
(sonido fuerte de timbres)
menos sutil. El sonido les afecta en todo momento.
Sonidos como ese son una pequeña dosis de cortisona,
la hormona que nos motiva a luchar o a escapar.
El sonido afecta nuestras secreciones hormonales,
su respiración, su tasa de palpitación cardíaca.
El sonido les afecta fisiológicamente a toda hora, todos los días;
y esa es sólo la primera de cuatro maneras en que el sonido nos afecta.
La segunda manera es la psicológica (sonido de olas).
De hecho, ese es el sonido de las olas sobre la playa, un sonido relajante;
entonces eso calmará hablando fisiológicamente [inaudible]
eso los calmará fisiológicamente.
El sonido también tiene un efecto real psicológico (Adagio de Albinoni).
No necesito decirle a la gente que la música
tiene una capacidad para afectar drásticamente sus emociones
como acabamos de ver al escuchar un pieza musical hermosa.
No se si notaron lo mismo, a me hizo sentir de inmediato una emoción profunda.
Esta melodía no los hará sentirse feliz, no fue diseñada para eso.
(Aves cantando) Sin embargo no sólo la música, los cantos de los pájaros
corresponden al sonido que hace que la mayoría de las personas se sientan seguras,
ya que hemos aprendido después de cientos de miles de años
que cuando los pájaros cantan, se sienten seguros;
pero cuando paran de cantar es cuando se necesita estar alerta.
En un nivel profundo, es un sonido reconfortante,
este canto es el sonido natural de una alarma que te hace estar alerta.
La tercera forma en que el sonido nos afecta es a nivel cognitivo.
No se puede entender lo que dos personas dicen al mismo tiempo (voz grabada)
o a una persona hablando dos veces.
(Risas)
Pueden entender alrededor de 1.6 personas que hablan al mismo tiempo,
por esto es que las personas que trabajan en una oficina
en un ambiente con sonidos como este (sonido de oficina)
evidentemente disminuyen su productividad.
Cualquier cifra que estén pensando ahora
en cuanto a la disminución de la productividad, quizá no sea tan desalentadora como esta:
(música de suspenso).
En el presente, la mayoría de las oficinas son espacios abiertos
y si las conversaciones de algunos son interrumpidas por otros,
ese pequeña porción de espacio que tenemos
y que usamos para [inaudible] símbolos,
ese es el resultado.
La cuarta forma en que el sonido nos afecta es a nivel de comportamiento.
(Sonido de golpes de música electrónica) Teniendo en cuenta este ruido, se preguntarán:
¿Logrará esta persona mantener una velocidad de 45 km por hora al conducir?
No lo creo.
Ya saben, cualquiera de ustedes que maneje lo sabe,
cuando la música suena, la velocidad aumenta.
Si reproduzco este sonido, (sonido de perforadora neumática)
por más de unos cuantos segundos,
empezarán a sentirse muy incómodos.
Y si lo dejo por más de 10 minutos, todos se marcharán.
Es una situación terrible para las personas que deben permanecer cerca a ese ruido.
De hecho, el ruido es un verdadero problema para la sociedad;
y es la causa de grandes enfermedades a la salud. La Unión Europea estima
que el 25% de la población de Europa tiene en verdad
su salud muy dañada por el sonido, principalmente por la falta de sueño.
La Organización Mundial de la Salud, estima que 200 000 personas al año
mueren debido al ruido porque
el contacto prolongado con el ruido aumenta
los problemas cardíacos isquémicos y esas son las consecuencias.
Así que, esas son las formas en que el sonido les afecta.
(Sonido de un Jingle) y a los minoristas
les afecta su negocio en grande.
Si un almacén tiene un ruido terrible, ustedes se van,
no se quejan, simplemente se van;
y eso es lo que se está viendo en muchos almacenes alrededor del mundo.
En eso consiste el trabajo que hacemos, tratamos de cambiar para mejorar los ambientes sonoros.
Esto es lo que la gente utiliza para refugiarse;
(música a través de audífonos)
y si tienen uno de estos, donde acabamos de ver un maravilloso video
sobre la forma en que esto se pueda usar constructiva y convincentemente,
hay ciertos efectos de los audífonos que tal vez no sean muy beneficiosos a nivel social;
por ejemplo, tenemos el fenómeno llamado esquizofonia,
el cual es una dislocación entre lo que usted ve y lo que escucha.
Por ejemplo, cuando estamos en un tren,
en el cual se escuchan conversaciones joviales y festivas,
estas charlas no ocurren entre las personas que están dentro del tren,
sino entre las personas fuera de él;
también ocurre una especie de dislocación cuando alguien
que está sentado junto a mi, comparte por télefono su número
de tarjeta de crédito con otro sin percatarse en lo absoluto de mi presencia,
allí se da un tipo de aislamiento;
hay una conexión de su lado y un aislamiento del mío;
es un fenómeno social que necesitamos observar.
El segundo asunto (explosiones electrónicas) es algo que de verdad quiero abordar,
a todos aquellos que usan reproductores MP3 y que tienen cualquier tipo de audífonos:
la pérdida de la audición. Uno de cada 6 estadounidenses adolescentes
está perdiendo su audición porque
usan sus audífonos con un volumen muy alto.
Escuchar horas y horas a la semana de música a todo volumen
los dejará sordos porque esta llega hasta el interior de sus oídos;
y terminarán, cuando lleguen a mi edad,
con una audición severamente limitada.
En un momento les diré una regla general para usar los audífonos
porque lo que les quiero comentar no es sobre lo negativo
o la forma en que el sonido les pueda perjudicar,
sino sobre las maneras positivas en que el sonido les puede mejorar su salud.
Aquí les doy tres formas en que pueden cuidar sus oídos,
esos órganos maravillosos de los que les estoy hablando.
En este mundo ruidoso, la primera forma es: conseguir protección.
El dibujo a la izquierda de esta diapositiva muestra
protectores en molde de silicona; yo tengo un par de estos.
Soy músico, baterista y es vital tenerlos puestos en mis funciones
porque disminuyen todo el ruido en 15 decibeles.
Los pilotos de la Fórmula 1 los usan.
Si van a las discotecas, les puedo asegurar
que los DJs no son estúpidos, ellos los usan.
Son las personas que no usan los protectores constantemente
las que se están perjudicando, así que no seas una de esas personas.
Puedes conseguir, por supuesto, modelos más baratos.
La segunda forma de cuidar sus oídos es: si van a usar audífonos
entonces traten de conseguir los de mejor calidad posible.
Vale la pena invertir en un par bueno porque al haber una mejor calidad de sonido
que entra en sus oídos, tendrán menor cantidad de ruido.
Por lo general, si los audífonos son de muy, pero muy mala calidad,
les tendrán que subir el volumen para obtener el mismo efecto.
Cuidado con el audífono inconsciente, así se le llama al fenómeno que se da
cuando para empezar, tienen el audífono en un nivel de volumen adecuado
y un poco después, tienen que subir el volumen para lograr el mismo efecto;
luego le siguen subiendo y termina con 100 dB en lo profundo de su oído interno.
Calidad antes que cantidad, siempre.
La tercera forma en que pueden cuidar sus oídos,
si por ejemplo están en una ciudad donde haya muchas perforaciones en las calles,
o como me pasa mucho cuando me toca viajar en el subterráneo de Londres,
en donde el tren que se aproxima puede hacer un ruido espantoso de 110 dB,
sólo coloquen sus dedos dentro de sus oídos. No es de tontos hacerlo.
Pienso que hay un tipo de heroísmo que las personas tienen a veces cuando creen
que tienen que pararse ahí y soportar esa situación; pues bien, no lo hagan.
Si están en un restaurante y hay mucho ruido, quéjense.
Si está cerca de un sonido muy alto, apártese
o métasen los dedos en sus oídos y protéjansen
Sólo quisiera para concluir,
hablar sobre el sonido que de verdad puede promover la salud en las personas.
El sonido lo usan los profesionales para promover la buena salud
y aquí les tengo un par de maneras en que eso pasa.
Por ejemplo, puede que conozcamos el ultrasonido,
el cual es usado por los fisioterapeutas para ayudar a sanar.
Hoy en día, también se utiliza para el tratamiento de células cancerígenas.
Así que el ultrasonido es una manera muy útil del uso del sonido a nivel profesional,
que nos presenta un tema muy amplio; me refiero a que
hay una tradición milenaria que hace uso del sonido para sanar
de muchas formas diferentes, desde el canto tribal a rituales cantados.
Hoy en día existe una aplicación más científica de ese asunto,
consiste en la terapia musical.
Hay algunas organizaciones fantásticas alrededor del mundo
que utilizan la música para curar todo tipo de afecciones;
aquí tenemos algunas de esas dolencias en las que se usa la terapia musical.
Se está poniendo en práctica una experiencia maravillosa
en pacientes que sufrieron un derrame cerebral. A ellos se les enseña a hablar a través del canto.
Al principio no pueden vocalizar pero a medida que comienzan a cantar las palabras,
logran comunicarse de nuevo.
Acabo de hablar con Jonathan sobre la forma en que la música,
él ha estado investigando esto,
puede abrir las puertas para la comunicación con las personas mudas.
Ese también es el caso de muchas otras afecciones como pueden ver en la diapositiva.
De ahí que la terapia musical sea muy útil.
Esas son las formas en que los profesionales utilizan el sonido para el beneficio de la salud.
¿Qué pueden hacer en sus vidas?
Bien, les voy a dar unos cuantos consejos.
Este es el primero:
el silencio no es algo muy común en estos días.
Es muy raro encontrárselo en un ambiente citadino.
¡Búsquenlo!
Los ingleses de la era isabelina describían la conversación como "silencio decorado".
Ese es un buen concepto, ¿o no?
Los invito a que empiecen a pensar sobre el silencio como su base
y a decorarlo con el sonido que hacen en lugar de hacerlo con sólo ruido.
El silencio es un sonido muy valioso;
es un poco como el sorbete en una comida,
como si reiniciara sus oídos. Si encuentran el silencio
poco a poco, no a toda hora,
saben, no estoy a favor de los que andan por ahí como monjes trapenses,
al igual que con la comida,
con el sonido es importante ingerir una dieta balanceada.
Segundo, pueden salir a buscar a estos tres amigos,
me pregunto si pueden adivinar qué significa VAA, (sonido de agua)
como verán a través de esta diapositiva,
estos son los sonidos naturales con los que hemos evolucionado en 100 mil años,
el Viento, el Agua y las Aves. (Sonido de Aves cantanto)
El agua, vista como agua que fluye y también como lluvia.
A veces pienso que cuando la gente siente la necesidad de entrar en un cuarto silencioso
para prender la radio o la televisión, esto es lo que están deseando.
Durante nuestras vidas estamos acostumbrados a eso.
Sólo en los últimos 200 años desde la Revolución Industrial,
hemos inventado el ruido electromecánico
o primero fue mecánico y ahora es ruido electromecánico;
nos vimos envueltos por todo este ruido.
No escuchamos mucho al viento, al agua o a los pájaros en las ciudades
y eso es ¡una pena!
Entonces salgan a buscar, pienso que es saludable.
También encontramos ese tipo de sonido aleatorio,
conformado por muchos circunstancias al azar
que son muy relajantes y muy fáciles de discriminar.
De igual forma cae bien trabajar. Si están en una de esas oficinas ruidosas
tomen un par de audífonos y escuchen cantos de pájaros o sonidos de una lluvia ligera,
retomarán su productividad.
Ya conocen qué es estar acostados en la cama con la ventana abierta
escuchando afuera a la suave lluvia.
A eso me refiero.
La tercera forma en que pueden cuidar sus oídos,
perdón, la tercera forma en que pueden mejorar la salud con el sonido es escuchando.
Ojalá que después de esta conversación se adentren en la audición consciente.
(Sonido de fallas técnicas)
Mi visión para el mundo es que todos escuchemos con consciencia.
Sin aguantar el ruido, sin ignorarlo;
no queremos un reflejo de tipo involuntario
de sólo suprimir el sonido y pretender que no existe.
Saben, cuando están parados en una esquina, gritándole a alguien,
si lo pudieran ver u oler,
no se pararían ahí para aguantarse eso.
Así que escuchen conscientemente y controlen el ambiente sonoro.
Empecemos a diseñar el sonido que nos rodea.
Segundo ¡entrenen su voz!
Probablemente no muchos de ustedes, bueno, me dirijo a un público especial,
pero, a pocos estudiantes se les ha enseñado cómo usar su voz.
Insisto, esto debe estar en el currículo de clases.
La voz es como un instrumento musical que todos tocamos.
Lo acaban de escuchar interpretarse con gracia.
Sin embargo, no estoy hablando de alcanzar ese nivel de maestría
sino, por supuesto para que se puedan parar sobre una tarima
y hablar con propiedad para lograr ser un maestro de la entonación,
de la pausa, del tiempo, del énfasis, etc.
Hagan música.
La música es maravillosa. Es una gran actividad social.
No existe ninguna sociedad humana sobre el planeta que no tenga música.
Si van a África y dicen "no puedo cantar" o "no puedo tocar un instrumento"
los verán como si estuvieran locos.
Hemos creado esta división artificial entre los músicos y el público.
Eso no tiene sentido.
Todos somos músicos. Todos podemos hacer música;
además, todos los estudios que he visto
demuestran que las personas que hacen música tienen una mejor salud.
Hacer música es bueno para ustedes.
Si no pueden hacer música, si de verdad están bloqueados para la música,
escuchen música que tenga un contenido positivo y emocional.
¡Lo que eso signifique para ustedes!
Hay un estudio que muestra que unos tipos de música
pueden tener un contenido emocional negativo que no es bueno para la salud;
por eso no diría que escuchar por ejemplo durante muchas horas al día,
no sé, tomemos un género musical al azar, el trash metálico
quizá no sea particularmente bueno para ustedes,
quizá lo sea para algunos, esto es muy personal.
Sin embargo, relacionarse con la música es algo fantástico.
Espero haberles dado algunos pasos en esta charla
para utilizar el sonido en pro de su salud.
Es muy importante que controlemos nuestros ambientes sonoros
y que trabajemos juntos
para crear un mundo que suene más hermoso.
De eso se trata la salud sonora.
Muchas gracias.
(Aplausos)