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Este es un estirón dinámico de tendón, el cual alguien que es mas atlético puede usar antes
ellos fueron a correr o hicieron cualquier tipo de actividad deportiva. Es una forma de estirar el tendón
mientras que también traer flujo de sangre al área. Entonces la forma en la que vas a hacer esto es
quieres quedarte despierto bonito y alto, manteniendo una neutral espina, y después solo vas a patear
tus piernas hacia arriba, afuera, en frente de ti. Te quieres asegurar que cuando pateas no estás agachando
a través de tu espalda baja. Te quieres quedar arriba bonito y alto. También puedes caminar mientras
lo haces, si prefieres. Por lo que puedes patear, caminar, patear, caminar, y así, y eso es un
estiramiento dinámico de tendón.