Tip:
Highlight text to annotate it
X
Todos los lunes asuntos, la semana número 5.
Coma sano. ¿Con qué frecuencia y dejar de pensar en lo que estás comiendo?
Lo que está puesta en su cuerpo?
400.000 personas mueren cada año a partir de los pobres hábitos alimenticios o la pereza.
Te mereces estar en buen estado de salud.
Piense en el tipo de alimentos que usted come normalmente. Las cosas que usted normalmente en snack.
Recientemente he sido realmente tratando de hacer un seguimiento de lo que come. Uhh, ¿cuántas calorías usted en
un día, la cantidad de sodio, trans-grasas, grasas saturadas, el colesterol. Las cosas que realmente importan.
Por un tiempo yo estaba realmente tratando de trabajar duro cada día. Que no duró demasiado tiempo.
Sin embargo, no es difícil seguir la pista de lo que estás comiendo. Sabes, incluso llevar un diario de
todo lo que usted come durante una semana. Usted realmente se sorprenda y cuánto es.
Sé que se sorprendió con lo mucho que comió en un día.
Y una vez que usted sabe que puede trabajar para cambiarlo. Hacer mejor los hábitos,
comer diferentes tipos de alimentos. Pon la bola de helado.
Y saludable que se siente mejor. Durante los últimos seis meses o así,
He sido muy cuidadoso acerca de los tipos de alimentos que comer,
cuánto comer, y con qué frecuencia comer. Y he notado un poco de una diferencia
en mi peso. Sin embargo, he notado una gran diferencia en cuánto
Tengo la energía e incluso mi actitud. Me siento mejor durante el día.
Y beber mucha agua, porque muchas veces cuando se sienta hambre,
en realidad estás sólo sed. Así que probarlo.
Mantenga un registro de lo que está comiendo, y tratar de comer sano.
Coma para vivir. No vivir para comer�