Mantenga su corazón sano

Cuida tu corazón Las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte a nivel mundial: cada año se cobran alrededor de 17 millones de víctimas. Estas enfermedades se pueden prevenir en gran medida; pero hay que saber cómo hacerlo y lo haremos analizando una serie de factores muy perniciosos para el aparato cardiovascular, y que por lo tanto se han dado a llamar FACTORES DE RIESGO. Existen varios factores de riesgo. Sobre algunos de ellos no se puede actuar, por eso se los llama fijos, o no modificables. Son ellos la edad, la herencia y el sexo. Sin embargo, existen otros factores de riesgo muy importantes, que son factores modificables, sobre los cuales, sí se puede actuar a través de la prevención y de un estilo de vida saludable. Vamos a ver cuales son. Muchas veces nuestras actividades diarias nos lleva a un estilo de vida sedentario. En estos casos, para prevenir las enfermedades cardiovasculares, los problemas de colesterol y diabetes y disminuir la presión arterial y el estrés, es recomendable aprovechar todas las ocasiones que se nos presentan para poner nuestro cuerpo en movimiento. El sobrepeso aumenta la actividad del corazón y perjudica la actividad de casi todos nuestros órganos. Es un factor de riesgo importante. Además, una dieta saludable es fundamental en la prevención de otras enfermedades muy vinculadas al aparato cardiovascular cómo la diabetes. Por esta razón debemos restringir al máximo el consumo de grasas animales, lácteos enteros, azúcares añadidos y sodio; y aumentar el consumo de pescado y de alimentos de origen vegetal como frutas y hortalizas. Finalmente, nuestra alimentación es clave para regular la hipertensión arterial. Se calcula que el 30% de la población sufre de esta patología y que solo una tercera parte de estas personas se trata exitosamente. En este caso, debemos cuidar particularmente el uso de la sal: en general, consumimos entre 10 y 14 gramos de sal por día, cuando las necesidades orgánicas de sal no pasan de los 2 o 3 gramos diarios. En caso de niveles elevados de colesterol e hipertensión es imprescindible recurrir a un tratamiento farmacológico orientado por un médico. Por ultimo, el riesgo que corren los fumadores de desarrollar una enfermedad del corazón es de 2 a 4 veces más que los no fumadores. La exposición al humo del tabaco de otra persona aumenta el riesgo de padecer una enfermedad del corazón, incluso para los no fumadores. Finalmente, una palabra especial para la etapa asintomática de las enfermedades cardiovasculares. Si bien un estilo de vida sano influye en la prevención de estas enfermedades debemos tener en cuenta la existencia de una etapa larga generalmente, de 10, 20 o más años, durante la cual, los factores de riesgo van a deteriorar progresivamente nuestras arterias sin que el paciente manifieste el menor síntoma. De ahi la gran importancia de efectuar en pacientes sanos controles periódicos para detectar precozmente estas enfermedades. Detectar posibles irregularidades, es muy importante para prevenir la evolución de la enfermedad cardiovascular. Cuando aparece el primer síntoma generalmente es tarde y en esos casos la medicina ya no puede curar, sino solamente “poner parches…..”. Por esta razón, en nuestras plantas se realizan controles periódicos de salud gracias a los cuales se pueden detectar posibles problemas relacionados con nuestro corazón y tratarlos con tiempo.