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dos señales de deficiencia de vitamina d que muchos ignoran inclusive usted la
vitamina d es muy importante para nuestro cuerpo fortalece dientes y
huesos promueve una mayor absorción de calcio en la sangre
también reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer como el de próstata de
mama y de colon y ayuda a regenerar y estimular el sistema inmunológico
dado que la vitamina d influye en la producción de hormonas en el cuerpo
también puede mejorar ciertas enfermedades de la piel tales como
psoriasis vitíligo y esclerodermia además de controlar el estado de ánimo
recientemente algunas investigaciones están considerando la vitamina d muy
importante para la prevención de la esclerosis múltiple
las enfermedades cardiovasculares infecciones bacterianas y ataques
virales la principal fuente de vitamina d es el sol
por eso los baños de sol en momentos adecuados y sin exagerar deben ser parte
de una vida saludable en los países con condiciones de baja luz solar durante
unos meses el cuerpo es incapaz de conseguir una
proporción adecuada de vitamina d a través de la síntesis natural durante
este período suplementos de vitamina d3 pueden ayudar a evitar la falta de esta
vitamina cómo saber si usted está con
deficiencia de vitamina d hay doce signos que son indicadores de
esta carencia en el caso de la presencia de uno o más de ellos
al mismo tiempo tenga cuidado su cuerpo puede carecer de la vitamina d
hable con su médico y pídale los exámenes que comprueban este déficit
estos son los 12 signos de deficiencia de vitamina d 1 fragilidad de los
músculos y los huesos y empieza a sentirse con menos fuerza debilidad en
los huesos y dientes es posible que tenga un déficit de
vitamina t 2 ansiedad constante y depresión
los estudios han demostrado que las mujeres con niveles bajos de vitamina d
tienden a deprimirse o enfrentar estados de profunda tristeza 3 sensibilidad
corporal crónica las personas que sufren de dolor crónico sin causa
aparente pueden carecer de la vitamina d 4 caída de la salud bucal la frecuente
aparición de la gingivitis sangrado acumulación de placas y el
debilitamiento de los dientes puede indicar niveles bajos de vitamina d 5
aumento de la presión arterial la vitamina d ayuda a la salud del
corazón estimulando la circulación sanguínea
cuando hay una deficiencia de la misma la presión arterial tiende a aumentar 6
somnolencia cuando usted no tiene los niveles
adecuados de vitamina d el cuerpo puede tener poca energía presentando fatiga y
somnolencia 7 cambio repentino del estado de ánimo
la vitamina d afecta la producción de serotonina la serotonina es un
neurotransmisor responsable de mantener nuestro estado de ánimo 8 disminución
de la resistencia en los atletas todos los cambios que se mencionan aquí
tienen un fuerte impacto en la vida de los atletas que sienten una intensa
pérdida de su disposición esto se debe a la falta de vitamina d no
sólo reduce los niveles de energía sino que también debilita los músculos
9 obesidad si usted tiene sobrepeso necesita más
vitamina d lo que pasa es que esta vitamina es
soluble en grasa en otras palabras las células grasas
almacenan la vitamina d entonces quién está con kilos de más
necesita un refuerzo de este nutriente 10 enfermedades intestinales
investigaciones han demostrado que las personas que tienen trastornos
intestinales como la enfermedad de crohn o la colitis la alergia al gluten o
intestino irritable tienen niveles más bajos de vitamina t 11 su duración en
la cabeza uno de los síntomas más comunes de la
deficiencia de vitamina t es la sudoración excesiva en la cabeza
12 la intensificación de las alergias las personas alérgicas empeoran cuando
se carece de vitamina d
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chao