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Principio #2: Consciencia del momento presente
Consciencia del momento presente.
Soy consciente en este momento de que el perro está ladrando.
No es mi perro, pero ése es el tema.
El segundo principio es la consciencia del momento presente,
y es algo que a Ray y a mí nos encanta compartir y hablar.
Es, sin lugar a dudas, la clave para pasar de un espacio de pánico a uno de libertad,
y pasar de un espacio de ansiedad a un espacio de paz interior.
Y la pregunta clave aquí es simple pero a la vez profunda:
"¿Qué está pasando ahora mismo?"
El Ahora es todo lo que existe.
Cuando piensas en el futuro, ¿cuándo piensas? En el presente.
Cuando piensas en el pasado, ¿cuándo piensas? En el presente.
Así que realmente sólo existe el Ahora.
Incluso aunque pienses qué es lo que va a pasar dentro de 5 años, es ahora mismo.
Si piensas qué va a pasar dentro de una semana, es ahora mismo.
Si piensas qué pasó la semana pasada, es ahora mismo.
Cuando te das cuenta de esto, te das cuenta de que
la consciencia del momento presente es la clave para la consciencia de todo.
Nos es muy fácil perdernos en nuestras mentes sobre lo que puede pasar en el futuro.
Y si eso ocurre, entonces pasará esto, y entonces pasará esto otro,
y entonces ocurrirá algo terrible después de eso, y entonces, y entonces ...
Pero espera, espera, espera!
¿Qué está pasando ahora mismo?
En realidad, hay un número muy pequeño de circunstancias que pueden llevar a la ansiedad y al pánico en este momento.
Si reaccionas hacia algo peligroso o hacia algo cuya reacción normal
debería ser ansiedad o pánico en ese preciso momento, por ejemplo, un oso...
Si un oso estuviera persiguiéndote, ansiedad o pánico es la reacción lógica: Corre, corre, corre!
Por supuesto, deberías hacerlo.
Pero, ¿cuántas veces una llamada de teléfono nos parece un oso?
¿O un mensaje nos parece un león?
En la consciencia del momento presente, podemos tomar lo que es real y observarlo, qué está ocurriendo ahora mismo.
¿Es realmente un oso? ¿O simplemente algo que conoces?
¿Qué está ocurriendo ahora mismo?
Siendo conscientes de lo que está ocurriendo ahora mismo,
el 99.9% de las veces nos damos cuenta de que lo que está ocurriendo es en realidad muy, muy simple.
Muy, muy simple.
Así que, si realmente nos preguntamos "¿Qué está ocurriendo ahora mismo?", nos damos cuenta de que casi siempre,
la ansiedad que sentimos, el pánico que sentimos, tiene que ver con algo en lo que estamos pensando, algo que podría ocurrir.
O algo del pasado que pensamos que podría volver a ocurrir en el futuro.
Casi nunca se trata de lo que está pasando ahora mismo.
Pero si se trata de ese pequeñísimo, diminuto porcentaje de lo que está ocurriendo ahora mismo,
entonces está bien, porque siendo conscientes del presente, podemos manejar la situación de una manera muchísimo mejor
que si estuviéramos perdidos en nuestras cabezas pensando en el futuro.
¿Dónde me encuentro en este momento? En este espacio, en este momento.
¿Qué está pasando ahora mismo?
Si empiezas a prestar atención a ello, si empiezas a ser consciente de ello,
quizás puede que empieces a darte cuenta de que la vida tiene un poco más de valor para vivirla.
-= Subtítulos por Gafas de Luz =- ¡Gracias!