Tip:
Highlight text to annotate it
X
hola amigos bienvenidos a mi canal de youtube thewellnesstrainer hoy estamos aqui en el
monte, haciendo una carrerita al aire libre, con este maravilloso día. Quiero habla de
la intensidad y si realmente es duro el entrenamiento que hacéis. Porque mucha gente dice yo del
1 al 10 entreno al 9 al 10, entreno muy duro, y luego cuando los observas entrenando resulta
que del 10 nada, estás entrenando a un 3 o 4. Entonces hay varios trucos para digamos
identificar a que nivel estás entrenando. Yo uno de los que particularmente utilizo
es cuando entreno, entreno a tope, esto quiere decir que cuando termino de hacer una rutina
de ejercicios, casi lo he entregado todo, casi lo he vaciado todo. Hay una gran diferencia
entre entrenar con alta intensidad a entrenar a baja intensidad. La gran diferencia la marcan
los resultados de nuestro entrenamiento a medio plazo. Tanto en crecimiento muscular
como en definición, como tambien si estás entrenando a nivel cardiovascular en fondo
físico. Por lo tanto, entrenad en cada ejercicio dad todo lo que podáis, si queréis ganar
masa muscular, entrenad con pesos más altos que podáis manejar que no penalice la técnica
pero entrenad con cargas altas, que llegues al fallo muscular. Cuando termines el ejercicio
debes notar que has vaciado, que lo has dado todo, sobre todo los descansos entre ejercicios
que sean inferiores a 60 segundos para mantener la congestión muscular. Para mantener el
bombeo de sangre constante y alto al músculo. Sobre todo para sentir la fatiga muscular,
llegar al límite, porque es en el límite donde encontraremos las mejoras dramáticas
en nuestra forma física y en nuestro aspecto físico de cara al espejo. La perdida de peso,
la quema de grasa y el ganar masa muscular, dependerán de ello. dadle a me gusta a este
video, compartirlo en las redes sociales y haced comentarios. Visita mi blog en http://www.thewellnesstrainer.tv/noticias