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Eliminar las arrugas por completo no es posible pero sí que puedes atenuarlas y rejuvenecer
la piel. En este vídeo te cuento consejos para el
cuidado de la piel para retrasar el envejecimiento de la piel y lucir una piel más joven.
Cómo rejuvenecer la piel. Aunque no podemos evitar el envejecimiento
biológico de la piel, el cuidado diario de la piel puede aumentar la regeneración de
la piel, la elasticidad, la suavidad y mejorar su apariencia consiguiendo un aspecto más
juvenil. A medida que envejecemos vamos perdiendo colágeno
que es un componente estructural de la piel que proporciona firmeza y elasticidad a la
piel. Para mantener una piel joven y prevenir la
formación de arrugas debemos evitar exponernos a los factores que causan la degradación
de colágeno y aplicar componentes que promueven la síntesis natural de colágeno.
Al envejecer la piel también va perdiendo humedad lo que hace que la piel se muestre
menos firme y flexible y más deshidratada volviendo la piel más propensa a las arrugas.
Es importante mantener la piel hidratada para mejorar la elasticidad de la piel y evitar
la aparición de arrugas. A continuación te cuento una rutina diaria
que puedes seguir si quieres reducir las arrugas que ya puedas tener y prevenir la aparición
de nuevas arrugas consiguiendo un rejuvenecimiento natural de la piel.
Consejos para el cuidado de la piel antienvejecimiento. Rutina antienvejecimiento de la mañana.
Limpia tu piel. Antes de aplicar cualquier producto debes
limpiar tu piel con una buena crema limpiadora para eliminar las células muertas y cualquier
resto de suciedad que pueda haber para que tu piel pueda absorber de manera adecuada
los productos que le vayas a aplicar. Protege tu piel con antioxidantes.
El proceso natural de envejecimiento y la radiación solar a la que estás expuesta
diariamente generan radicales libres que dañan tu piel.
Aplica un suero o una crema rica en antioxidantes que neutralicen los daños oxidativos que
los radicales libres provocan en tu piel. Son potentes antioxidantes que protegen tu
piel la vitamina C y la vitamina E. Aplica una buena crema hidratante.
Una piel deshidratada es una piel propensa a las arrugas, usa una crema que contenga
ácido hialurónico que es un gran hidratante capaz de retener una buena cantidad de agua
lo que permite rehidratar en profundidad tu piel disminuyendo las arrugas y haciendo que
tu piel luzca más tersa y radiante.
Protege tu piel del sol. El mejor tratamiento antiarrugas y la mejor
manera de evitar el envejecimiento prematuro es proteger tu piel del sol.
El sol es la mayor causa de envejecimiento prematuro de la piel.
Cuando los rayos ultravioleta del sol penetran en tu piel comienza un proceso que conduce
a la descomposición del colágeno lo que daña y envejece tu piel.
Puedes observar el daño que el sol provoca en tu piel comparando una zona que nunca expongas
al sol con una zona de tu piel que normalmente expongas al sol.
¿No ves una textura más fina, más suave y con menos arrugas en las zonas que no expones
al sol en comparación con la piel que normalmente expones al sol?
Esa diferencia es el resultado del daño solar. La exposición a los rayos ultravioleta del
sol es la responsable del 80% de los signos visibles de envejecimiento de la piel.
Un estudio aleatorio controlado realizado en Australia en el 2013 en el que participaron
903 personas concluyó que la aplicación diaria de protector solar previene la aparición
de arrugas y flacidez de la piel retardando el envejecimiento de la piel.
Es imposible no exponerse nunca a los rayos del sol además de que cierta cantidad de
luz solar es beneficiosa para poder absorber vitamina D.
Pero es importante que para minimizar el daño solar sobre tu piel siempre que salgas a la
calle, uses una buena crema protectora solar incluso en los días nublados de invierno,
ya que el sol aunque no lo percibas con la misma intensidad que en verano siempre incide
sobre tu piel y puede causarte daño. Usa un buen protector solar, no todos los
protectores que se encuentran en el mercado te protegen de manera eficaz ni son seguros.
Hay dos tipos de radiación ultravioleta, la UVA y la UVB, la radiación UVB es la responsable
de producir quemaduras en la piel cuando nos pasamos tomando el sol o cuando lo tomamos
sin la debida protección solar, y ambos tipo de radiación, tanto la radiación UVA como
la UVB causan daño en la piel y además de provocar envejecimiento prematuro pueden ocasionar
cáncer de piel. No todos los protectores solares protegen
frente a la radiación UVA, el factor de protección solar que aparece en los protectores solares
se refiere sólo a la protección frente a la radiación UVB.
Lo recomendable es elegir un protector solar de amplio espectro que proteja tanto frente
a la radiación UVA como la UVB. Existen protectores solares químicos y físicos
o minerales, los protectores minerales son los más seguros ya que no penetran tan profundamente
en la piel como los químicos, actúan absorbiendo la radiación ultravioleta antes de que pueda
causar daño. El óxido de zinc es el más recomendable
ya que es el filtro mineral que mayor capacidad tiene de absorber la radiación ultravioleta.
Algunos protectores solares utilizan nanopartículas para hacer que el filtro sea más fácilmente
absorbido por la piel. Las nanopartículas se descomponen en la piel
lo que podría conducir a que el zinc penetrara en la piel y entrara en la circulación.
Por lo tanto la opción más segura es el protector solar mineral de óxido de zinc
sin nanopartículas. Rutina antienvejecimiento de la noche.
Limpia tu piel. Al igual que en la rutina de la mañana antes
de aplicar ningún tratamiento debes limpiar tu piel para que pueda absorber los productos
que le vas a poner. Usa una buena crema antiarrugas que construya
colágeno. Las únicas cremas que han demostrado su eficacia
antiarrugas son las cremas que contienen alfa hidroxiácidos como el ácido glicólico y
reinoides como el retinol. Los alfa hidroxiácidos como el ácido glicólico
y los retinoides como el retinol exfolian la piel eliminando las capas envejecidas lo
que permite que la piel se renueve estimulando la formación de colágeno, atenuando las
arrugas y las manchas de la piel, devolviendo a la piel la luminosidad, firmeza y elasticidad.
Los hidroxiácidos y los retinoides al exfoliar las capas superficiales de la piel pueden
causar irritación y resecar la piel, para que esto no ocurra y que la piel se vaya acostumbrando,
en lugar de aplicarlas todas las noches, puedes aplicarlas en días alternos e ir intercalándolas
con una crema con ácido hialurónico que hidrate y nutra la piel en profundidad.
Estas cremas con hidroxiácidos y retinoides al exfoliar la piel la dejan más sensible
y vulnerable a los daños solares, por eso es mejor aplicarlas por la noche.
En resumen. Por la mañana limpia tu piel y a continuación
aplica una buena crema hidratante con antioxidantes y un protector solar.
Por la noche limpia tu piel y aplica una buena crema antiarrugas que contenga hidroxiácidos
y/o retinol. Sigue esta rutina diariamente y en poco tiempo
empezarás a notar los resultados. Si quieres profundizar en el tema puedes ver
cremas que a mí me gustan que contienen estos componentes antienvejecimiento de los que
te he hablado en el vídeo junto con las referencias científicas en el artículo relacionado con
este vídeo en mi blog haciendo clic en una de las imágenes que aparece al final del
vídeo con el nombre cómo rejuvenecer la piel, también puedes encontrar el enlace
al artículo en la descripción del vídeo. Si te ha gustado este vídeo puedes ver también
el vídeo Cómo mantenerte joven, sana y delgada. Puedes ver todos los vídeos del canal sobre
antienvejecimiento y envejecer de manera saludable en la lista de reproducción Cómo mantenerte
joven. Y si no quieres perderte ninguno de mis vídeos
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Hasta luego.