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Voy a abordar "tapping" pero no voy a entrar en detalle sobre cómo y porqué funciona, ok?
Así que, confíen en mí en esta primera parte, todo lo que tienen que hacer es practicarlo,
y después,
la semana próxima y las siguientes voy a volver sobre cómo y porqué, ok?
Entonces, el proceso de tapping es muy simple.
Todo lo que tienen que hacer es notar la sensación
y luego hacen algo tan simple como esto..
no importa si son zurdos o diestros,
realmente no importa.
tiene sentido?
Ahora, porqué funciona? Recuerden, yo dije, Cómo saben que tienen un problema?
Si lo sienten,
la sensación es el cuerpo respondiendo a la mente,
basado en
los órganos y todo el cuerpo creando la sensación. Se entiende? Respuesta de lucha o huida...
cuántos de ustedes conocen algo de esto?
Caminando por el bosque...ves un oso y tu cuerpo dispara un "Oh peligro!"
Y esta sensación de peligro son los órganos creando la sensación.
Tiene sentido?
Ok. Entonces, todo lo que hacemos es...estos meridianos fueron descubiertos por los Chinos,los estuvieron usando
por siglos
y científicamente detectaron estos puntos. Están allí.
No tienen que creer que están allí, sólo prueben y vean qué pasa.
Entonces, lo que quiero hacer es volver atrás y que los prueben en ustedes y ver si esto es cierto.
Recuerdan que hace un tiempo dije, piensen en algo estresante..
piensen en algo que los moleste
Y lo que vamos a hacer es conectarnos con eso
ok? Entonces...todos
Tienen algo que los estrese o moleste?
quizás sienten algo ahora...
Si sienten alguna disrupción, o no se sienten en paz, si sienten una ansiedad o algo en su cuerpo ahora...
sólo siéntanlo.
OK, todo el mundo haga esto.. Tomen una respiración profunda
cierren sus ojos
y sólo registren
si tienen un recuerdo que quieran abordar que tenga una mala sensación, vean ese recuerdo en su mente
si es sólo una sensación en su cuerpo, sólo sientan la incomodidad...
o una preocupación...
o nada, solo registren en su cuerpo
cómo lo saben?... siéntanlo...
y si quieren, mídanlo. Siendo Cero: no lo siento, Diez: realmente fuerte, registren
qué tan fuerte es.
y sólo registren adonde lo sienten, registren qué tan fuerte es. Lo tienen?
Lo que quiero es ver si pueden hacerlo aún más fuerte
en su mente.
Es decir, sólo
aumenten el volumen,
Recuerden cómo era, háganlo un poco más fuerte, o recuerden un momento en que era más fuerte
Lo tienen? Noten la sensación en su cuerpo..
Ahora, en su mente quiero que hagan esto... imaginen que hay un árbol frente a ustedes. Sólo imaginen un árbol.
Si sacan las raíces del árbol qué hace el árbol sin raíces?
se muere, no es cierto?
se cae.
no es verdad?
Cuántos de ustedes pueden ver eso en su mente? Bien.
Ahora, todos mírenme y tomen dos dedos,
y solo digan lo que yo digo y hagan lo que yo hago.
Golpeen suavemente justo entre sus ojos y digan "Suelto y dejo ir...
todas las tristezas"
Golpeen justo al lado de su ojo, "Suelto y dejo ir...
todos los miedos"
Abajo del ojo "Suelto y dejo ir...
todos los traumas emocionales"
Clavícula, "Suelto y dejo ir...
las desprotecciones,
desesperanzas, estreses y ansiedades,
y todo lo demás",
"Es seguro dejarlo ir"
Tomen su muñeca,
tomen una respiración profunda,
suéltenlo exhalando...
y digan "Paz".
Ahora recuerden una situación placentera de su vida,
quizás sentados en la bañera caliente...En la bañera...
quizás sentados en la playa, o quizás sintiéndose en paz con Dios o algo,
alguna buena sensación...
en la playa... Lo tienen?
Ok, ahora hagámoslo de nuevo.
Quiero que recuerden la emoción que sintieron antes, el recuerdo que sintieron...
la sensación en su cuerpo...
Vayan de vuelta y vean si todavía lo pueden sentir.
Si pueden,
noten si disminuyó
con respecto a la vez anterior.
noten qué queda...
noten la sensación. La tienen?
Ok, ahora hagámoslo de nuevo. Tapeen entre los ojos, "Lo dejo ir"
Al lado del ojo, "Lo dejo ir"
Bajo el ojo. "Lo suelto y lo dejo ir"
Clavícula. "Es seguro dejarlo ir"
Tomen su muñeca. "Lo estoy dejando ir!"
Tomen una inspiración profunda, suéltenlo..."Paz."
Ok,ahora,
vayan de nuevo a esa sensación en su cuerpo, al recuerdo o lo que sea que ustedes crearon
adentro suyo.
Sientan qué queda todavía.
alguna sensación?
Un poquito? Noten qué queda...lo tienen?
si registran, quizás noten que está asociado a una memoria y se dan cuenta de que
probablemente esté cambiando un poquito también, no es cierto?
sientan esa emoción o sensación en su cuerpo,
Tapeen entre sus ojos, "Es seguro dejarlo ir"
"Esta es mi mente,
este es mi cuerpo,
y yo suelto y dejo ir todos el estres,
y todas las sensaciones,
Es seguro ahora dejarlo ir". Respiro profundo..
"Paz."
Ok, ahora volvamos a chequear,
está allí todavía?
si está...siéntanlo.
Si ya no está, elijan otro. Lo tienen?
noten qué queda.
Si es un dolor físico, noten en su cuerpo ese dolor físico. Lo sienten?
Ahora lo vamos a hacer de manera diferente. Quiero que registren,
la sensación en su cuerpo.
Noten las sensaciones. Noten lo que sea que estén haciendo en su mente,
y esta vez
quiero que pretendan que están tapeando. En su mente quiero que hagan como
si pudieran sentir sus dedos justo entre sus ojos.
Sólo hagan como si lo sintieran,
imaginen que están tapeando entre sus ojos. Sientan sus dedos, "Lo dejo ir"
justo al costado del ojo, imaginen que están tapeando justo al costado de su ojo, "Lo dejo ir"
Sientan sus dedos justo debajo de sus ojos "Sólo lo dejo ir"
Y sientan como si estuvieran tapeando justo en su clavícula, sientan la punta de sus dedos..."Lo dejo ir"...
Y en su mente, tomen su muñeca,
eso es, "Lo dejo ir". Respiro profundo..."Paz".
Vuelvan al recuerdo pacífico, placentero.
Ok? Ahora vean que lo hicimos mentalmente y noten que igual cambió, no es cierto?
Todos los problemas comienzan adentro tuyo.
los creas desde tu pensamiento.
Si pueden pensar acerca de algo que pasó y sentirlo como si estuviera pasando,
pueden pensarlo, tapear y de repente...
funciona.
Porque su mente y cuerpo son uno.
Noten que apacibles se sienten ahora. Es verdad?
quién lo hizo?
ustedes lo hicieron.
y abordaron algo dentro suyo que ustedes y sólo ustedes sabían qué era.
Qué pasa si empiezan a usar esto cuando están en el trabajo,
hay situaciones que los están molestando, tapean. Yo tapeo. Mi lugar preferido para tapear es mientras voy manejando,
ida y vuelta.
Mi lugar preferido para tapear es justo ahora, cuando lo siento,
justo ahora.
Mentalmente tapeo y en mi mente sé cómo se siente y tomo una respiración profunda y..."Lo dejo ir"
Y mi mente sabe lo que estoy haciendo.
porque es mi sirviente.
Yo solía ser su esclavo.
O sea,
si Susana me miraba de cierta manera, que desencadenaba algo en mi, yo la culpaba a Susana.
culpaba a mi hija, culpaba a mi hijo. Hubiera culpado
a mi esposa. O culpaba a
George Bush. Culpaba a todo el mundo.
Pero donde está el poder si yo hago eso?
no está en mi, no es cierto?
y si culpás a la comida, y te estás molestando, y siendo duro con vos,
todavía sos un esclavo
de tu propia
esclavitud.
Tiene sentido?
Saben, a veces ni siquiera sabemos
que realmente estamos en control.
se lo podemos dar a Susana,
puedo tratar de obtener valor de Susana,
y si Susana se valora muy poco, adivinen que logro..
porque estoy tratando de obtener mi valoración, de donde?
Quién se lo dió a Susana?
yo se lo dí.
Entonces tenemos que cambiarnos a nosotros. Esto tiene sentido?
Ok, entonces el tapping funciona. Ahora voy a ir con esto:
Vejiga, Vesícula Biliar, Estómago,
Riñones,
cuando toman su muñeca: Pulmones, Intestino Grueso, Circulación, Corazón, Intestino Delgado.
Ustedes ni tienen que saber nada de esto.
Todo lo que necesitan saber es esto:
Sentirlo, notar cómo se siente, y
lo dejo ir, lo dejo ir, lo dejo ir, lo dejo ir, lo dejo ir.
A veces me preguntan. Qué digo cuando tapeo?
lo dejo ir, lo dejo ir, lo dejo ir, lo dejo ir, lo dejo ir.
Importa si lo hago del lado derecho o el izquierdo?
No. Pueden hacer los dos juntos. Lo dejo ir...
lo dejo ir, lo dejo ir, lo dejo ir, lo dejo ir, lo dejo ir.
Lo pueden hacer al revés, igual funciona.
No importa realmente.
Porque lo que están haciendo es conectando con algo dentro de ustedes,
y están soltando
los sentimientos.
Tiene sentido?
Qué crea todos sus problemas?
la percepción
sentida.