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Cómo evitar comer en exceso del dolor.
Incluso si usted sufre mentalmente algún tipo de daño y tratar de confundir al comer algo,
usted no se sentirá lleno, por lo que tienden a comer en exceso los alimentos poco saludables con alto contenido calórico.
no han niñas sentado en el sofá delante del televisor y ver escenas con hielo grande
envases de crema de llorar en el cine, etc?
Por supuesto, no todo el mundo come helado grande en la tristeza, otros están "comiendo", otros son
comer algo, mientras que con angustia en "fuera de la casa" y no en la casa.
La situación de dolor es cada persona, pero lo que es común es que es fácil
ejecutar "comer en exceso" o comer en exceso cuando se siente deprimido o triste.
En este video, le mostraremos cómo prevenir comer en exceso causado por el dolor.
El comer emocional:
Cuando se siente la tensión, cuando está triste, inquieto, Tiene come algo juntos y deje que su
divergen estado de ánimo?
¿Por qué tratamos de resolver por comer?
Cuando algo va mal, los seres humanos tratan de conseguir deshacerse del estrés por el consumo de arranque. Esto es un
mal hábito de vida que no se mejora fácilmente.
Al salir a la emoción, que no es una sana dieta.
Nosotros, los humanos comemos algo de comer los nutrientes el cuerpo necesita.
Sin embargo, hay un acto llamado "emocional comer" comer emanar emociones, lo cual
se ve influenciada por el estado de ánimo, el cual es diferente de la sensación de hambre que
el cuerpo se siente.
Me hace hambre cuando suena mi estómago o hora de la comida y es común a comer algo
en respuesta a las señales de hambre desde el cuerpo .
Sin embargo, cuando nuestra emoción y el estado mental enviar una señal a nuestro cerebro "quiero comida",
es diferente de hambre.
Hay síntomas de intoxicación como las drogas en la manera de aliviar con el daño mental cuando
se toma con alimentos, es un muy peligroso doble filo espada .
El acto de comer se hace con el propósito de complementar los nutrientes requeridos por
el cuerpo y no es un acto a ser influenciados por las emociones o su propio estado de ánimo.
Es difícil distinguir entre el apetito, debido al hambre de una necesidad fisiológica
y el apetito para la secreción de la sustancia a complacer al cerebro, y después de comer algo
mi cuerpo realmente quiere que la comida, no puedo distinguir si se trataba.
Nuestra mente siempre quiere algo "recompensa". Y cuando encuentre los alimentos, que tienden a comer algo,
incluso cuando estoy lleno después de las comidas, sin tener en cuenta de si mi cuerpo tiene hambre o no.
Además, cuando el corazón está lleno de negativos las emociones, que a menudo tienden a comer en exceso, a menudo
llamado el comer emocional.
Chocolate cuando triste, y galletas cuando está nervioso satisfacer nuestro cerebro. Y esto poco a poco va
convertido en un hábito, usted no será capaz de detener comiendo.
Con el fin de dejar de comer emocional:
Todo el mundo tiene comida "sanar el corazón" que se curó por comer cuando está gobernado por una cierta emoción.
Por ejemplo:
Quiero comer chocolate cuando lucha con compañero.
¿Quieres comer papas fritas cuando se está incómodo o aburrido.
Cuando se siente deprimido es posible que desee comer helado o galletas para distraer a su estado de ánimo.
A pesar de estos apetitos pueden ser vistos por muchos la gente, se dice que algunas personas comen zanahorias,
los tomates, manzanas y así sucesivamente para curar sus corazones.
Debido a que las verduras y las frutas contienen poco lípidos, que son menos propensos a sanar "cerebro
fatiga" como la tristeza. Pero estos alimentos Sólo están queriendo ser controlado por las emociones,
no la comida para nuestros cuerpos quieren nutricional suplementación.
Aquí hay tres pasos para romper el apetito que está dominado por las emociones.
Determinar si realmente tienes hambre:
En realidad, esta es la etapa más difícil. Si sobrevives aquí, encontrará la siguiente
un paso fácil.
Si se presta atención a sus sentimientos y el hambre, se puede juzgar si está firmemente
mucha hambre o simplemente quiere comer del dolor. No se olvide de esta confirmación para todos los días
vida, varias particiones de la vida, e importante día también.
Es posible que soportar el hambre causó sensación por el estrés psicológico y la tristeza. Y
por hacer frente a los problemas de duelo y psicológicos del enfoque psicológico también reducimos
apetito.
El hambre causada por una condición mental es repentino, Se convierte en la sensación como un rizado y quiero
un alimento específico. Comer estos alimentos que nunca te hace completo, es posible que se sienta culpable.
En otras palabras, cuando usted no se sienta lleno o comer mucho, de sospechoso de dejar espiritual
hambre.
Si se siente hambre normal, se le llena sólo por comer una pequeña cantidad de comida. Hambre
causado por la condición mental es atacado por apetito "sin fondo". También siento el estómago
dolor, y después de varias horas tengo síntomas de vómitos y mucho sueño.
Determinar si usted está comiendo para "diversión":
Es importante determinar si la firmeza nuestro cuerpo está comiendo la comida de hambre o comer en exceso
debido al estado mental.
Por ejemplo:
Cuando llegué malas notas en la prueba. Cuando he cometido un error en el trabajo.
Cuando se lucha con su familia. Se dice que hay muchas personas que
comer en exceso del dolor.
Cuando usted tiene algo sin un propósito, teniendo en cuenta su propio apetito no está dominado
por la emoción, se evita que el apetito de siendo dominado por sentimientos de tristeza.
También es una buena manera de no poner poco saludable alimentos o dulces como el chocolate o patata
fichas en la cocina o en el refrigerador.
Por ejemplo, si usted quiere comer el chocolate de la tristeza e ir a la cocina, si
sólo tenía naranja en vez de chocolate, lo haría gustaría tener las naranjas, por el momento.
Y por favor, comer fuera de la cocina después de comiendo. Después de un tiempo el apetito se detendrá
y usted no se sentirá como comer chocolate.
Para adquirir el poder de controlar:
Si usted tiene la conciencia de que son comer por la emoción, cuando se quiere comer
es una manera de concentrarse en otras cosas y distraer a su apetito.
El impulso de comer algo cuando está triste es tan fuerte que es necesario tener a sí mismo
fuerte con el fin de superar este apetito.
Lo mejor es encontrar una manera de romper la tristeza de una manera que no es alimento, tal como
dedicando a la tristeza de sus actividades favoritas.
Por favor, encontrar actividades que le hacen feliz, no a los alimentos, tales como la lectura, la televisión y
películas, escuchar música, caminar y hacer compras .