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Hola chic@s, soy Lunden, y esta semana trabajaremos duro, jugaremos duro y
llevaremos nuestro entrenamiento al parque infantil.
Empezamos con flexiones inclinadas en un columpio. Si eres principiante, apoya sólo un pie en el columpio
y el otro en el suelo. Si eres más avanzado
intercala las flexiones con abdominales atómicos.
Segundo, combinamos estocadas inclinadas con levantar el talón.
De esa manera puedes conseguir unas piernas tonificadas y bonitas mientras entrenas
también tus glúteos.
Completa todas las repeticiones de un lado
antes de cambiar al otro lado.
Tercero, hacemos ejercicios de tríceps.
Puedes hacerlos en un banco del parque. Si quieres, puedes elevar una pierna
para que sea un poco más difícil. Incluso puede hacerlos
en un bordillo, para movimientos más reducidos, y con las piernas bien
estiradas.
Ambos ejercicios son geniales.
Por último, hacemos remo invertido en un travesaño de la escalera.
Asegúrate de tensar tu centro y de mover tu cuerpo como una unidad.
Bien, ¡espero que hayas disfrutado de este entrenamiento en el parque infantil! Para todas las madres y
los padres:
No hay excusa que valga para no entrenar. O para aquellos que buscan diversión,
que quieren probar una sesión de ejercicios en el parque infantil:
¡Este entrenamiento es para ti también! No te olvides de hacer click en "me gusta" y dejar un comentario, porque los leo
y me gustan. Recuerda: ¡fitness es divertido! Se supone que debe ser divertido...
¡ES divertido! ¡Olé!