How to Teach Kids Good Eating Habits

Enseñandole a sus hijos como escojer y comer comidas que los mantendran saludables no tiene que ser un trabajo que tome mucho tiempo. Hagalo divertido para ellos y para usted. Somos Qualty Catering para los niños y tenemos algunas ideas sobre como lograr que los niños coman la comida saludable. Para empezar, animelos. Expliqueles que al escojer comida saludable podran jugar mas, correr mas rapido y se enfermarse menos. Prepare y cocine las comidas juntos. Usted puede utilizar los cuchillos y las cosas filosas mientras deja que ellos hagan cosas sencillas como medir las porciones, usar las cucharras o usar el mezclador. Animelos usando las etiquetas de caritas y ponga una etiqueta en su mano cuando hagan una decision saludable con la comida. Pruebe las comidas nuevas juntos en una fiesta de cumpleaños o de pijama. En vez de un pastel de cumpleaños, sirva un panecillo cortado en cuartos o octavos. Cuando los niños estan jugando tienen el humor de "yo tambien". Anime a sus hijos a ser activos. Pidales que vengan con usted a caminar el perro. Pidale a sus hijos que bailen con usted a su cancion favorita. Siga sugeriendo nuevas comidas. Llevelos al mercado y deje que ellos escojan una fruta o una verdura que nunca han comido. Celebre con ellos cuando prueban una fruta nueva, aunque no se la coman. Celebre con ellos cuando leen sobre la nutricion. Esta es otra oportunidad para utilizar las etiquetas. Celebre con ellos cuando ayudan a poner la comida y cuando escojan comida saludable. Finalmente, denles regalitos. Acuerdese que la variedad es clave. Comida como las papas y el pastel tiene calorias sin valor y deberian de eliminarse del dieta y de sus opciones. Si es necesario comer papas, escoja papas al horno en vez de fritas ya que tienen menos calorias. Si quieren helado, denles helado bajo en contenido de grasa y fijese si sus hijos se dan cuenta de la diferencia. Sirva yogurt mezclado con fruta. No se olvide de las almendras y las semillas para los niños mayor de 5 años. Los niños menores de 5 años se pueden estrangular, asi que nada mas moline las almendras y sirvan con cucharra. Las almendras y las semillas son una rica boltana que les quita el hambre. El contenido que tienen de grasa es saludable para quitar la grasa mala. Cuando se comen con moderacion, los beneficios de las nueces, almendras, semillas de girasol y cashews son una muy buena manera de pelear el colesterol y mantener el cerebro saludable. Muchos niños tienen alergia a los cacahuates, asi que escoja con cuidado. Ahora es su turno, Animelos. Celebren con ellos y denles regalitos. Pueden recibir nuestras super-saludable recetas del mes para niños en un correo electronico. Es la misma comida saludable que proveemos a los cuidados de niños y escuelas en Wisconsin y Ilinois. Subscribase a nuestra pagina de web en qualitycateringforkids.com.