Tip:
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Propósito:
Reafirmar y tonificar su estómago y fortalecer su torso.
Trabaje su torso contrayendo los glúteos y contrayendo los abdominales,
y caiga sobre los dedos del pie
porque eso reducirá el impacto en sus rodillas.
Intensidad recomendada para mujeres:
porque mientras más esfuerzo le dé mayores resultados verá.
Repeticiones recomendadas para mujeres: 15
Frecuencia de ejercicio recomendada para mujeres: de 3 a 5 días a la semana.
Tiempo de descanso recomendado para mujeres: 60 segundos.
Para hacerlo más fácil, mantenga los pies en el suelo.
Para hacerlo más difícil añada pesas a las manos o a los tobillos.
¡Gracias por tomarse el tiempo hoy para usted!