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[música de fondo tomada del CD/DVD Movimiento]
[voz de fondo]
La actividad física es importante.
El Programa de Prevención de la Diabetes recomienda que las
personas realicen actividad física moderada por 30 minutos
mínimos, 5 días a la semana.
La actividad física ayuda a las personas
a bajar de peso y a no recuperarlo.
En su taller trate de recalcar que lo más
importante es comenzar a MOVERSE.
Las personas no necesitan jugar un deporte
o ir al gimnasio para estar activos.
Pueden caminar rápido, nadar, andar en bicicleta, bailar o
hacer cualquier actividad que requiera movimiento.
La meta es completar 30 minutos de actividad
física de moderada intensidad 5 días a la semana.