Tip:
Highlight text to annotate it
X
Kapal Bhati
Es una técnica antigua del sistema yoga
Y se ha enseñado durante siglos.
Kapal Bhati simplemente significa
Kapal: significa cráneo, cabeza.
Bhati: significa purificación.
Kapal Bhati significa "aquello que purifica
la cabeza".
Una vez que se purifica la cabeza
te conviertes
en una persona totalmente diferente.
Esta técnica trae mucha transformación.
Así que Kapal Bhati es un sistema
no sólo de respiración. Podemos decir que se trata de
un tipo de pranayama
y una fuerza pránica, que
necesitamos en nuestras vida.
El proceso de Kapalbhati es
como Pranayama
Y este proceso, cuando lo haces
prácticamente, le trae oxígeno
al sistema y elimina el dióxido de carbono
del sistema.
Así de esta manera trae más oxígeno al cerebro
mas oxigeno en los pulmones
mas oxigeno en la sangre.
Es por eso que este proceso debe
aprenderse de la manera correcta.
Cuando se hace correctamente obtendrás muchos beneficios
por medio de este proceso.
Los beneficios físicos de Kapalbhati son:
Relaja a la persona primero que nada.
Elimina
enfermedad en el cuerpo,
también reduce la presión arterial,
elimina estrés del cuerpo,
del cerebro. En cuanto llega mas oxígeno al cerebro
la tensión se libera. Tu cuerpo se desintoxica completamente.
Así que también
el mejor beneficio de Khapalbhati es
que nunca te volveras a deprimir
en tu vida.
Serás una persona normal en la sociedad
Tu crecerás
físicamente, mentalmente y espiritualmente
cada momento.
Beneficios espirituales de Kapalbhati
son:
Por que relaja a la persona, tan pronto la persona está relajada
los pensamientos desaparecen.
Cuando los pensamientos desaparecen,
estás totalmente enfocado, estás completamente concentrado.
y tienes la posibilidad de entrar en meditación,
en meditación profunda. Tan pronto estás en
meditación profunda, entonces puedes
verte a ti mismo; cuanta
bondad existe en ti hasta este momento
y nunca te habías dado cuenta de ello.
Kapalbhati
como ya lo había mencionado, es una
inhalación y exhalación con mucha fuerza.
Se llama Pranayama. Pranayama es
inhalar y exhalar, pero de una cierta manera.
Así que, cuando inhalas aire con fuerza,
proporciona una gran cantidad de oxígeno
en los pulmones y el sistema. Y cuando exhalas
con fuerza, entonces elimina toxinas.
Por eso es que en el hemisferio occidental, lo llamamos
Respiración de Fuego. El fuego quema las toxinas.
Y ahora te mostraré
como hacerlo.
Es muy importante que lo hagas correctamente.
Inhala con fuerza, cuando inhales
te mostraré que tu estómago entra
y sale cuando inhalas y exhalas.
Este es el sistema
que puedes hacer. Cuando exhalas, el estómago entra
y el inhalar sucede por sí mismo.
Cuando colocas la mano sobre tu estómago sentirás
la cantidad que entra tu estomago,
y cómo se expande el pecho.
Esa es la manera de sentirlo,
y cuando lo sientas, entonces sabrás que lo estás haciendo correctamente,
porque tu cuerpo te mostrará, que lo estás haciendo
bien.
Hagamos Kapalbhati
quizás 25 veces en el comienzo.
Observarme y hazlo.
Estoy colocando mi mano sobre mi estómago de manera que puedas ver
cuando exhalo, mira como entra mi estomago.
Fueron veinticinco veces,
y después de esto puedes respirar profundo varias veces.
Puedes hacerlo una vez mas aún más profundo.
Hagámoslo veinticinco veces más,
coloca tu mano en tu estomago
y sentirás que tu estómago entra
y que tu pecho se expande
porque produce una gran cantidad de oxígeno en los pulmones.
Lo que has aprendido.
Hoy has aprendido Kapalbhati, y este es
un proceso muy bueno para eliminar el estrés
de tu vida.
Y para traer paz en tu vida.
Si lo haces todos los días cien o doscientas veces al día
veras los beneficios, físicamente, mentalmente y espiritualmente.
De los que ya mencioné.
Lo más importante en la vida es la paz
cuando tu vida es tranquila, eres una persona buena en la sociedad
Y sin equivocarse,
cuando se sigue este sistema, este método, esta técnica
Kapalbhati trae una gran cantidad de oxígeno en tu sangre
y en tus pulmones, y a cierto grado
te sorprenderás de que hasta una enfermedad como el cáncer
se puede curar hasta una determinada cantidad
a cierto grado. Como si se trata de un
estado inicial de cáncer, puede ser muy
beneficioso. Así que hazlo, hazlo diariamente
y verás los beneficios.
Jai Siddhatma