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Lo que es interesante sobre la meditación es que tú puedes hacer.. te daré una sencilla prueba
ah... cierra tus ojos
comienza a respirar
cada vez que inspires cuenta
uno, dos, tres
trata de contar hasta cincuenta
y entonces cuenta hacia atrás de cincuenta a uno
casi nadie puede hacerlo
de lo que te das cuenta es de que tienes esa voz martilleante en tu cabeza
que te distrae
y es muy difícil incluso contar de uno a cincuenta y de cincuenta a uno sin perder
el hilo de lo que estás haciendo
inténtalo y te sorprenderá aprender lo difícil que realmente es
lo que pasa con la meditación es que te ayuda a enfocarte
si te concentras en tu mente te das cuenta de que todos tenemos esa mente de mono
que emerge
el pequeño mono, intenta esto, intenta aquello
y además, el nuevo mundo lo está empeorando
Internet sólo
alimenta la mente de mono
¿alguna vez has has entrado en Internet a buscar algo que te llevaría solo un par de minutos encontrar
y cuatro horas más tarde sigues allí?
y no tienes ni idea de por qué fuiste allí en un inicio
lo que ocurre es que tu mente empieza a divagar en varias
direcciones, esto no es malo es sólo que es difícil acabar de hacer algo de esta manera
y lo que es bueno de la meditación es que te enseña a enfocar tu mente
y reducir esta voz chillona que continúa y continúa
La otra cosa sobre esta voz que está en tu cabeza
es que siempre tiene el mismo mensaje
las cosas serán mejores "cuando"
es siempre lo mismo
pueden ser grandes cosas
cuando me case, cuando me gradúe, cuando tenga mucho dinero...
puede ser cuando me rasque la cabeza, cuando mueva el pie...
la pequeña voz sigue una y otra y otra vez
y se alimenta de la gran forma de arte occidental
la gran forma de arte occidental es algo que has visto billones de veces
es siempre lo mismo
hay una persona triste
la persona gasta dinero
la persona compra un producto
y la persona está contenta
a esto se le llama comercialización
lo has visto miles de veces y es siempre lo mismo
lo que es bueno del budismo es darse cuenta de que
hay unas personas que están triste
gastan dinero en productos
ahora tienen menos dinero y productos
pueden estar felices o no, pero sólo tienen menos dinero y productos
de lo que te das cuenta es de que la voz nunca para
y para mi, lo esencial del budismo es aprender
que no puedes ser más feliz teniendo más
no puedes ser más feliz teniendo menos
solo puedes ser feliz con lo que tienes
y sólo disfruta del proceso de hacerlo y darte cuenta de
no quedarte apegado al resultado
enfócate en el proceso
la filosofía hindú va por ese camino también, la filosofía hindú básicamente enseña
trata de hacer un buen trabajo, hazlo lo mejor que puedas, pero no te apegues al resultado
apégate al proceso, ahora el mejor coach de baseball que ha existido
John Wooden era un coach en UCLA cuando yo estudiaba allí
mi PHD
él nunca se enfocaba en el resultado
él siempre se enfocaba en el proceso y alcanzaba sus resultados
su meta era enfocarse en el proceso, no en los resultados, yo he conseguido muchas cosas en mi vida
así que intento enfocarme el el proceso de lo que estoy haciendo
y para mi, la esencia de la vida es
he hecho
tres sesiones en mi casa con once CEOS retirados
y nos enfocamos en lo que importa en la vida
vamos a lo que importa
primero en su salud
tú eres joven, pero en la medida en que envejeces la salud se vuelve más y más importante
la segunda es la riqueza pero ellos ya tienen mucha riqueza
quiero decir, en la clase media alta no hay correlación entre riqueza
y felicidad, de cualquier manera que lo han estudiado y estudiado
la gente extremadamente pobre es menos feliz
pero por otro lado, cuando te vas a la gente de clase media-alta
no hay correlación entre riqueza y felicidad, cuando la gente gana la lotería no están
normalmente más felices que aquellos que no la han ganado
entonces, es bueno tener relaciones positivas con la gente que amas
y sobre todo, lo que más importa es la felicidad y el significado de hacer lo que
me hace feliz
y estoy haciendo lo que tiene significado
eso es lo que es importante en la vida
si haces eso, tú ganas
si no, pierdes
puedes ganar todo el dinero del mundo
si no estás haciendo lo que te hace feliz y lo que tiene significado para ti
en mi opinión
tú pierdes
tú pierdes, puedes tener menos dinero
si haces lo que te hace feliz y lo que tiene sentido para ti, tú ganas
y eso no puede venir de fuera
eso sólo puede venir del interior