Tip:
Highlight text to annotate it
X
Tendinitis en el hombro sabe lo que es y cómo tratarla
dolor en las articulaciones, malestar y rigidez hombro, tendinitis puede ser.
Los músculos del hombro son el "manguito rotador" y el tendón del bíceps.
El tendón del bíceps es lo que mantiene el hueso el brazo insertado en el hombro.
Cuando este tendón se inflama o de puño, se produce tendinitis.
Por lo general ocurre después de 40 años, pero Puede ocurrir a cualquier edad, por los movimientos
o fuerzas de mal aplicado.
Tal como levantamiento de pesas y ejercicios obligar a la articulación de la región.
El tratamiento, que puede tomar dos meses, se produce por analgésicos y fisioterapia.
Ahora mira a algunos consejos que pueden ayudar en el proceso:
- Durante dos semanas evitan movimientos con el hombro.
- Aplicar hielo o compresas frías en el región del dolor durante 15 minutos.
Se puede repetir 3-6 veces por día.
- El aceite de oliva es un analgésico natural, utilizar para dar masajes.
- Hacer terapia física.
- Buscar un especialista en quiropráctica de tratar de restablecer el equilibrio muscular y
su flexibilidad.
- No levantar el brazo por encima de la altura de la hombro.
- Evitar el trabajo pesado en la fase de recuperación.
- Dormir en el otro lado, no suceda a depender de lo que es la tendinitis.
- El uso de suplementos de vitaminas y magnesio D.
- Hacer comprime con aceite de ricino, por Empapar una toalla con agua tibia y una
poco de aceite de ricino, poner unos cuantos minutos en la zona de dolor.
Vuelva a aplicar cada vez que la toalla se enfríe.
Es un ejercicio que se puede practicar para luchar tendinitis del hombro:
Frente a una pared que se extiende el brazo de elevación.
Use sus dedos para ir subiendo hasta el máximo que se obtiene.
Sostenga durante 10 segundos y hacerlo más 2 veces.
El ejercicio es muy bueno para este problema, pero recuerda siempre consultar a su médico
o fisioterapeuta antes de realizar.
Disfrutar de este video?
Si te gusta el video, corto, signo el canal y compartir con sus amigos.