Tip:
Highlight text to annotate it
X
Hola, soy David Jack y el es Jeremy Shore.
Estamos aquí por ReebokONE. Una de las cosas más importantes
para los entrenadores, entrenadores de fuerza y
especialistas en alto rendimiento, es que ayudamos a nuestros clientes a
ganar agilidad para rendir mejor en el mundo,
para poder hacerlo con flexibilidad, para poder
sentirse libres con sus cuerpos. Y en el entrenamiento, a veces
me encuentro que no hay una herramienta mejor para
conseguir esa respuesta que la pelota medicinal.
Desde hace mucho tiempo, incluso los soldados
persas en el año 3000 AC, entrenaban para la guerra e Hípocrates
lo recomendaba como una medicina para ayudar a la gente a estar más saludable.
Hoy tenemos esta oportunidad increíble
de la que se ha olvidado un poco cuál
es su potencial. Vamos a enseñarte algunas de las
cosas increíbles que esta pelota puede hacer y cómo
pasártelo bien con tus clientes.
David, vamos a conseguir ser más atléticos con ella.
No todos nuestros clientes, los clientes de fitness en general, son
atletas, pero ellos necesitan estar atléticos.
¿Que es eso? Lo hemos visto en los diez conjuntos de
habilidades físicas. A Jim Cawley se le ocurrió eso.
Sé que el CrossFit lo adoptó porque ellos
pensaron que era una buena manera de describir lo
que es ser atlético; rendimiento cardiovacular,
resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, equilibrio,
precisión, agilidad y coordinación. Todos ellos
elementos que cuando se integran proporcionan
libertad de movimiento, permiten ser más expresivo
en lo que haces. En último lugar, ¿qué estamos intentando
hacer? Estamos intentando que la gente sea más poderosa,
No poderosa en el sentido de generar fuerza, a pesar
de que eso es algo importante. Queremos que
hagan lo que significa la potencia en su sentido más amplio; habilidad
o la capacidad de rendir eficazmente. Ya sea
una madre, un padre, un atleta joven
o una persona mayor, queremos que puedan
disfrutar de la vida y
esto es fantástico, probablemente una de las herramientas
de formación menos utilizadas pero más importantes que hay.
Y la razón por la que creemos eso y
queremos que lo entiendas es:
alta velocidad, baja carga. Estas dos cosas
potencian el sistema nervioso de forma eficaz,
regulan la contracción rápida, la respuesta a los estímulos
que perdemos con la edad, y que necesitamos como atletas.
Y lo consigue sin suponer un gran riesgo.
Por lo tanto, nos está enseñando estos patrones. Nos permite
liberar e implementar, algo que no podemos hacer en el gimnasio.
Siempre estamos aguantando algo, presionando algo,
forzando algo, luchando con algo. Esto nos permite
más fluidez, tener mayor libertad de movimiento,
soltura. Porque el buen movimiento ayuda a reparar el
cuerpo y el sistema nervioso. Así que tenemos que
enseñarles algunos buenos movimientos.