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Podríamos mantener una conciencia plena podría en todo.
Mientras comes, mientras caminas, mientras juegas.
todo podría ser realizado mediante una conciencia plena.
Cuando haces algo, sabes que estás haciendo.
Así que si usted está caminando, si usted está comiendo, si estás sentado,
o incluso jugando un juego de video,
sabes lo que estás haciendo,
por lo que eres mente no está en algún otro sitio.
Cuando compartimos atención con los niños,
gusta
y ven que el camino están juntos en un grupo de niños
tiene una calidad real
es tan importante tener un ejemplo de vida de las personas que viven felices y pacíficamente
y mostrar a los niños vivos como Jay, que saben cómo hablar amorosamente a otras personas
y escuchar profundamente, escuchar realmente lo que alguien está diciendo
para otros niños a ver niños, familias y adultos
que viven de una manera que es despertada
es decir, intentar realmente cuidar de sí mismos,
cuidar el uno del otro, cuidar de la tierra,
ser amables con nosotros mismos y a todo lo que hace que nos son
que es todo.
Como con la madre o el padre, a veces si gritando con ellos,
y, a continuación, podría realmente piensa antes de tener algo que decir
¿Podría ser consciente, podría duele les?
Y creo que es una de las cosas que gustaría aprender.
Si vas a la escuela, atención, como unos minutos antes de que tenga una prueba o algo así,
respiran o simplemente sentarse o dar un paseo.
Realmente le ayuda a.
El vaso de agua es nuestra mente.
Y los diferentes colores de arena son nuestros pensamientos y sentimientos.
¿Qué tipos de pensamientos tienes al despertar?
Elija un color de arena que se siente correcto para sus sentimientos o pensamientos.
Esto es cómo nuestras mentes cuando estamos apurados, subrayado, enojado o molesto.
¿Puede ver las cosas claramente en este estado?
Vamos a respirar con la campana y observar toda la arena lentamente se instala en la parte inferior de la jarra.
(respiración)
Esto es lo que ocurre en nuestras mentes cuando nos meditar,
cuando somos conscientes de nuestro cuerpo y nuestra respiración.
¿Qué es el agua como hasta ahora?
Los pensamientos y sentimientos pueden aún existir en nuestras mentes
pero el resto pacíficamente en la parte inferior porque
sabemos cómo volver a nuestra respiración para calmar.
Si las personas son intimidación me, te miro a por qué ellos son intimidación me.
Tal vez tienen su propio sufrimiento,
o ven algo en mí que les hace sufrir.
O tal vez sus familias tienen problemas y quieren algo
al igual que la gente infeliz,
para hacerse sentir bien.
También tenemos que entender por qué lo hacen.
Si no podemos hacer algo para detener lo que está haciendo la otra persona
por lo menos podemos cuidar de lo que está sucediendo en nosotros.
Así que si nos sentimos tristes, o si nos sentimos enojados, si nos sentimos heridos,
podemos saber que esos sentimientos hay en nosotros y que esos sentimientos están ok.
Es normales tener ese sentimiento.
Y así podemos saber que tenemos que estar allí para ese sentimiento,
al igual que si nuestro hermano o hermana menor será triste o disgusto, intentaremos cuidar de ellos.
Por lo tanto vemos que el sentimiento en nosotros es como nuestro hermano o hermana que necesitamos cuidar de poco.
Para tener una familia muy viva,
Comunidad de personas que pueden relacionarse con y disfrutar
y no sólo reales personas pero superhéroes y cómic
que puede mostrar de una manera muy completa
¿Cómo podemos, en nuestra vida cotidiana, vivir la paz, que paz.
Y cambiar el mundo a través de cómo estamos en cada momento.
(risas)
No me enseñan cómo flotar.
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