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14 Datos sobre Saludables Ejercicio
Las personas que hacen ejercicio con tan sólo 15 minutos al día tienen un riesgo de mortalidad 14 por ciento más bajos que las personas que no hacen ejercicio en absoluto.
Exercisers pueden mejorar su rendimiento hasta en un 15 por ciento si escuchan música mientras hace ejercicio.
Debido a que su cerebro está distraído por lo que está escuchando cuando usted escucha la música , no te concentras en lo que usted está levantando . Esto hace que usted levante más peso.
En promedio , se tarda alrededor de 12 semanas después de comenzar a hacer ejercicio para ver cambios apreciables en su cuerpo.
Los graduados universitarios ejercen tres veces más a menudo que terminar la escuela secundaría .
Las personas deprimidas pueden aliviar los síntomas en hasta un 47 por ciento con el ejercicio aeróbico regular.
Exercisers pueden mejorar su rendimiento hasta en un 50 por ciento si comen chocolate *** con regularidad.
El seis por ciento más hombres que mujeres hacen ejercicio regularmente .
Los hombres que hacen ejercicio con una pareja femenina se muestran para levantar pesas más pesadas y obtener mejores resultados .
Los trabajadores aumentan su actividad física en un 8 por ciento y se queman 25 calorías más / día en días laborables casual- ropa .
Las personas que quieren dejar de fumar tienen el doble de probabilidades de tener éxito en dejar de fumar si se levantan pesas .
Los corredores que se extienden antes de correr queman 5 por ciento menos calorías que los corredores que no se estiran .
De acuerdo con un estudio reciente encontró que nonstretchers corrieron un 3,4 por ciento más lejos de camillas.
El ejercicio es más efectivo para aumentar sus niveles de energía que la cafeína.
Nadadores ávidos tienen una tasa de mortalidad del 50 por ciento más bajos que los corredores , caminantes y personas que no hacen ejercicio en absoluto.