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bjbj LINDSAY:Hola chavos que onda? Soy Lindsay con insanehomefatloss.com estoy aqu la semana
antes de Thanksgiving y quiero darles unos consejos. an que en promedio la cena de Thanksgiving
tiene m s de 3,000 calor as? Aqu esta en lo que de verdad no piensan es muy, muy escurridizo
y solo va con su comida viene en una taza, si! Su bebida, no solo est n tomando toda
este refresco, comiendo toda esta comida, tomando tanta az car pero tambi nest n tomando
alcohol esas son las calor as que todos olvidamos eso ni siquiera incluye las 3,000 o 3,500
calor as que consumieron en esa comida sola de Thanksgiving, esas son otras tal vez entre
600 o 1,000 calor as que se van directas, ni siquiera las sienten, no sabes. Solo para
que sepan 3,000 calor as son muchas! Es lo mismo que 28 vasos de vino, despu s de tomar
eso tendr a que irme al doctor a que me lavaran el estomago. 25 latas de cerveza con toda
esa combinaci n va a tener que salir de alguna parte, 15 pechugas de pollo con tanta prote
na no importa cuanta agua tomen van a tener piedras en el ri n. 13 platos de cereal con
leche, eso es la mitad del mes en desayunos en solo un d a. 10 rebanadas de pizza quieren
tener su propia pizzer a? 11 Snickers, vamos de verdad no estabas satisfecho despu s de
los primeros 3? 5 y media hamburguesas Big Mac de McDonald han visto al bebe que dice
engr ndame? Me pregunto si seguir n pensando igual de Thanksgiving? 1700 tacos de Taco
Bell, est n cruzando mas all de la frontera con eso o 17 hotdogs de verdad pueden con
tanta salchicha? De verdad quieren quedarse en su cena de Thanksgiving? Adem s despu s
de que terminen con su comida su estomago estar por aqu y cuando terminen con su alcohol
estar por ac , parecer que van a tener un bebe. Luego pensaran en esto, su t o parece
que va a tener un bebe, su mama parece que va atener otro bebe, su papa hasta su papa
va a parecer que va a tener un bebe. Quiero que se levanten emocionados la ma ana de Thanksgiving
y quiero que hagan una rutina intensa de ejercicio para comenzar temprano a quemar grasa. Acabamos
de postear uno de mis videos de ejercicio se llama 500 repeticiones esta rutina me mato
as que s que definitivamente va a hacerles lo mismo a ustedes. Lo segundo que quiero
que consideren quiero que consideren no comer tanto, no quiero que se maten de hambre al
punto de que se sientan mal y no lo vayan a lograr y se caigan al suelo y alguien los
lleve al hospital, no. Les digo que eviten comer quiero que piensen en guardar esas calor
as para esta gran cena que van a tener. Cuando sea su cena de Thanksgiving estas son unas
r pidas y f ciles cosas que pueden cambiar para ayudarse a no salirse del camino y no
sobre llenarse de calor as. Es solo una comida as que llenen su plato si van por segundas,
vayan por segundas pero cuando se sientan llenos, dejen de comer. Cuando vayan por postres
no vayan por 5 diferentes postres, solo por uno. Lo ultimo que necesitan pensar despu
s de terminar de comer muchos de nosotros estamos tentados a tomar mas comida simplemente
porque esta ah . Quiero que se comprometan a detenerse. Si son anfitriones esto es lo
que quiero que hagan, sirvan el bufete y cuando todos se vayan quiero que sirvan el bufete
y salgan por la puerta delantera. Esto no tiene que ser una cena de Thanksgiving de
5 d as, esto es un d a de Thanksgiving un d a de cena que te puedes permitir despu s
da todo si no esta no tendr s que comerlo. Ahora si van a alg n lugar para Thanksgiving
quiero que definitivamente no lleven nada a sus casas. Encuentren a alguien que lo quiera
llevar a su casa. Espero haberlos preparado y hacerlos pensar en Thanksgiving. Despi rtense
hagan sus 500 repeticiones prometo que querr n morirse despu s de esa rutina, despu s quiero
que consideren las cosas en las que se puedan limitar y se limiten. Recuerden no necesitamos
7 postres diferentes solo 1, Thanksgiving no dura una semana solo dura un d Feliz cena,
feliz Thanksgiving! Por favor vis tenme de nuevo para consejos asombrosos en insanehomefatloss,
gracias chavos! h)|n htn] [Content_Types].xml #!MB ;c=1 _rels/.rels theme/theme/themeManager.xml
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