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Usted durme toda la noche y todavía se siente cansado?
Usted puede tener un trastorno del sueño.
La enfermedad es más común de lo que te puedas imaginar
y la cura se puede encontrar en el cambio de de los pequeños hábitos.
Insomnio, ronquidos, apnea e incluso la depresión pueden ser causados por trastornos del sueño.
Estoy aquí con el Dr. Sergio,
que nos va a contar un poco acerca de estos trastornos,
porque la persona puede que tenga un trastorno y no lo sabe.
- Una de las mayores dificultades que tenemos en medicina del sueño
- es la identificación de transtornos de sueño en las personas
- Existe lo que llamamos evaluación subjetiva.
- Por ejemplo, tenemos personas que tienen un trastorno del sueño, llamado apnea del sueño,
- y que es grave,
- y se pregunta a la persona "has dormido bien?",
- dice: "sí, duermo muy bien",
- "No tengo dificultades para dormir".
- Este es un síntoma la verdad. No lo sabe.
- No tiene ni idea de que este es el síntoma de un trastorno.
- Las personas que sufren de insomnio, por ejemplo,
- ¿Cómo evaluamos a estas personas?
- Alguien que se despierta cada día como si no hubieran tenido un minuto de sueño,
- en otras palabras,
- tiene la sensación de un sueño no reparador.
- Esta es la descripción de insomnio.
- Las personas que tienen dificultad para conciliar el sueño,
- esto es el insomnio.
- Las personas que empiezan a dormir,
- se despiertan y no pueden volver a dormir,
- esto es insomnio.
- Ellos tienen una condición clínica que forma parte de su vida diaria
- y que no lo saben.
- Otra dificultad que existe en relación con el insomnio
- es que las personas no estan estimuladas
- a informar a sus médicos acerca de su patrón de sueño.
- No hablan de esto, y cuando saben que sufren de insomnio,
- no dicen al médico porque temen que así les va a dar pastillas para dormir
- y que se van a volver adictos.
- Y se lo hace aquí con los controladores que necesitan trabajar en el turno de noche,
- que viajan durante la noche, conducindo
- ¿Cómo es el tratamiento de prevención que se hace?
- Este fue un programa creado aquí en la empresa.
- El programa es originario de aquí
- y fue creado hace 5 años.
- Hemos creado los mecanismos que nos permitan identificar la persona que tiene un trastorno del sueño,
- los que no tienen un trastorno del sueño,
- pero aún así, les hacemos las evaluaciones como un examen polisomnográfico periódicamente.
- Un monitoreo.
- Un control objetivo y un seguimiento para la calidad del sueño.
- y si encontramos personas que tienen un trastorno del sueño,
- los que tienen insomnio por ejemplo, o somnolencia excesiva,
- se trata a esa gente.
- Hacemos muchos errores,
- hay gente que ve la televisión, leer los libros antes de dormir,
- y come alimentos que no deben antes de ir a la cama
- ¿Es esto perjudicial para la calidad del sueño?
- Sí, mucho.
-Yo llamaría esto a la atención, un caso recente,
- ya que viajo mucho
- El mes pasado encontré un taxista en Belo Horizonte,
- que tenía 80 años.
- E íbanos charlando y me dijo,
- eran ya las 11 de la noche,
- dijo: "Ahora me voy a mi casa, a cenar y dormir".
- Entonces le estimulaba a hablar y le pregunté cómo era su rutina.
- Y me contestó: "Primero me tomo dos dosis de ***,
- "entonces tomo una cerveza",
- "y me alimento bien, y luego me voy a dormir”.
- Le permití hablar
- y al final le dije que era una bomba a punto de explotar
- “Si yo hubiera sabido que usted hace todo esto yo no habría entrado en su coche”.
- Esto nos permite afirmar que
- este individuo tiene la calidad terrible de sueño
-y él cree que duerme bien.
Alimentos que deben evitarse dos horas antes de dormir:
café, bebidas alcohólicas, alimentos difíciles de digerir, carne roja, alimentos grasos, chocolate
- ¿Este trastorno es más común en hombres que en mujeres?
- ¿o no es así?
- ¿El ronquido es más común en hombres, en general, no?
- Mira, si me permite estar en desacuerdo un poco
- ¿Es una mentira?
- No , pero tengo un punto de vista diferente.
- Si usted toma la literatura, se dice que los hombres roncan más que las mujeres,
- pero eso no es así en mi opinión.
- ¿Cuál es mi teoría en relación a esto?
- En general, se pregunta más a los hombres que a las mujeres,
- porque es un poco embarazoso para hablar,
- pero hay trastornos tanto en hombres como en mujeres.
- Después de la menopausia en las mujeres, la frecuencia es la misma en ambos,
- esto tiene una relación con una cierta dosis de protección hormonal
- que la mujer no tiene después del proceso de menopausia.
- ¿Pero hay un tratamiento?
- Hay una manera de hacer una vuelta, ¿no?
- Sin dudas.
- Pero hay una falta de información para la gente.
- He tenido una paciente, con 20 años, en la universidad,
- y llegó aquí diciendo que tenía insomnio.
- Así que se llegó con un diagnóstico hecho por sí misma.
- Cuando le hice la evaluación,
- se la mostró que no tiene insomnio.
- Ella tiene otro trastorno del sueño que es el ritmo biológico.
- Ella duerme a las cuatro de la mañana y se despierta al mediodía,
- una característica diferente,
- que es diferente de insomnio,
- que es un trastorno que tiene tratamiento.
- Así que la gente en realidad no lo conoce,
- o se confunden,
- ¿Quieres ver un ejemplo?
- Cuando el individuo tiene la percepción de que su sueño no es reparador
- Se despierta cada día con la sensación de que no ha dormido
- y se siente que esto es normal
- A continuación, comienza a poner excusas:
- "Es que estoy preocupado, estoy en deuda"
- y hace estas excusas.
- Con esto se mantiene este proceso,
- cuando en realidad él podía darle la vuelta.