Consejos Frente a Los Problemas - Ringu tulku - Sub. esp.

Enseñanzas Por Ringu Tulku Rinpoche Creo que lo que me gustaría decir... ... es que la prevención de la depresión... ... es muy importante. Y quizá, si tratas de continuar con estas prácticas, entonces, quizá a veces tengas cierto tipo de depresión... ... del que quieras deshacerte. Y hay una cosa que es muy importante, y creo que muchos de nosotros lo tenemos: es que tenemos un hábito muy fuerte, una tendencia habitual, de enfocarnos en las cosas negativas, en los problemas. Por ejemplo: si tengo un pequeño problema, cualquiera que sea, entonces creo que no puedo tener paz mental, que no puedo relajarme, que no puedo ser feliz, a menos que ese problema se vaya. Así que pongo toda mi atención y toda mi energía... ... para deshacerme de ese problema, pensando que cuando se acabe, entonces estaré completamente feliz, pero no sucede así. Porque cuando resuelvo un problema, llega otro; y entonces hago lo mismo, viene otro y hago lo mismo; pero durante el proceso siempre estoy infeliz, siempre estoy estresado, siempre estoy nervioso, siempre estoy en una manera negativa. Así que, ¿qué es lo que tenemos que intentar hacer? Cambiar la forma en la que reaccionamos. Aún y cuando tengamos un problema, tenemos muchas otras cosas que están bien. Por lo tanto, tratamos de enfocar nuestra mente, no únicamente (no digo que no deberíamos pensar en nuestros problemas... ... y que no deberíamos resolverlos), sino que no pensemos únicamente en ese problema; y seremos capaces de experimentar y observar, y tú sabes, enfocarnos en... poner nuestra atención a todas las cosas que están bien. Si podemos hacer eso, no se desvanecerá, pero el problema se vuelve una de las cosas, no la “única” cosa. Porque si nos enfocamos demasiado en el problema, únicamente, es como ponernos una venda en los ojos con la que no podemos ver otra cosa; y creo que eso es lo que conlleva a la depresión, y eso trae todo este tipo de oscuridad. Por tanto creo que esto es lo más importante: entrenarnos a nosotros mismos, volvernos más presentes y tratar de trabajar en eso. Gracias. Subtítulos: ETene