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usted puede recordar un par de personas escribieron y dejaron algún mensaje de voz diciendo
no estaba claro si se trataba de un insulto o un cumplido, pero que
mi voz los pone a dormir y yo debería mirar a hacer vídeos de meditación así como
goof alguien me envió
un script para como un escáner de cuerpo
dormir relajación guiada tipo de meditación de cosas y que en realidad lo ponemos juntos
así que si usa esta cosa y si funciona nos deja saber nos deja un mensaje de voz 2192
David P
Yo creo que sería un poco raro si la gente en realidad terminan usando esta cosa
nos lo tomamos muy en serio
Y aquí está la exploraciones del cuerpo duermen relajarse asiática
una meditación guiada
Yo...
acostarse y ponerse cómodo sólo en su posición se necesita para que pueda caer
Durmiendo
e incluso si todo lo que hacen es relajarse sin dormir estarás descansado y fresco
“Después.”
el cuerpo relajación exploración sueño le ayudará a relajarse
respirar profundamente todos y poco a poco a
n respirar y poco a poco tomar lectura de salida lenta
homebred sentir su respiración relajante
no hay nada que tiene que hacer en este momento, además de respirar con calma
sólo deriva de relax que todos se sientan a sí mismo convertirse en sueño
muy lentamente consiguiendo más sueño ley continúe el cuerpo relajación exploración del sueño
disfrutando del sueño exploraciones del cuerpo relajarse Asian todo
que ve cómo poco a poco se puede liberar la próxima vez que respiras
todas respirar profundamente todos y ahora exhale lentamente
muy lentamente la prolongación de este Brett dudoso
relajante cuando termine de exhalar respirando de forma natural
y luego exhale lentamente de nuevo la ley sólo sigue respirando ahora dejar que cada
la respiración se produce naturalmente y sin esfuerzo
al ritmo que sea cómodo para usted sienta su respiración cada vez llamada
ralentizar fácil continuar
el cuerpo relajación sueño exploración disfrutando de la relajación cuerpo exploración del sueño
todo escanear su cuerpo
comenzando en la parte superior de su cabeza y se mueve hacia abajo
dar vuelta a su atención a la cabeza y observar
mover su atención hacia abajo hasta el nivel de su
I es todo lo sabe o
barbilla todo se debe a los hombros
notando cada área de la observación de cómo se siente tu cuerpo
mantener al escanear gradualmente su cuerpo
ley, ¿cómo la parte superior del cuerpo se sienta todo toma nota de cualquier sector de tensión
llegando al centro de su cuerpo
en el nivel de su estómago más cómo fue esta parte de su cuerpo sintiendo toda
mantener la observación de la ley de su estado físico siguen escanear su cuerpo
mover el foco si su atención a la baja más
alcanzar el nivel de su cadera montón ley observando en mover su atención hacia abajo
-- Todas --
¿cómo esta parte de tu cuerpo se sienta notar ninguna tensión sin tratar de
cambiar nada
derecho de alcanzar el nivel amad a vuestras necesidades como esta área
ama a tu cuerpo se sienta bajo la ley mantiene la exploración de todo el camino hasta aquí
del todo a tomar un momento ahora para escanear todo el cuerpo
notando cómo se siente su cuerpo como un todo, donde está su cuerpo al máximo
decenas todos se centran intensamente en esta área
atención que voy y me imagino que los músculos aquí soltando su dominio cada vez
suelto
convertirse en líder relajado la tensión vaya
más la liberación de la tensión poco a poco hasta esta zona de relajación dicho
curan las tensiones suavizantes ley se sienten los músculos se aflojan
alargar advertencia de baja en la relajación como si estuvieran fundiéndose relajarse asiática
casa ahora notó que su cuerpo
es el más relajado de todo, ¿cómo se siente la relajación
imaginar esta relajación es cálido y hormigueo
movimiento se extienda a relajarse otras partes de su cuerpo
bajo nivel de combustible su cuerpo cada vez más relajado
como la zona de relax de Asia crece continuar la relajación cuerpo exploración del sueño
disfrutando de la relajación cuerpo exploración del sueño
todo ello permite que su cuerpo se relaje
que sus hombros la relajación de los músculos liberando toda su
sus piernas están todavía todos y que están empezando a sentir que tiene todo
sus pies están muy cálido sentir la cálida difusión como sus piernas se convierten en más cálido como
Pozo, yacimiento,
todos los brazos son cada papel pesado
cúrate a ti mismo hundiéndose en la superficie que está acostado en
hundiéndose más profundo de todo
todo tu cuerpo se siente muy feliz
sentir el calor en sus manos cada vez más más y más caliente de todo
difundir aquí la ley de armas y tus manos
los brazos son muy felices más abrir y cerrar los ojos un par de veces si quieres
bajo notan sus párpados se sienten pesados que están cada vez más pesados y
más pesado
y se siente tan bien que cerrar los ojos para descansar los ojos
todo permitiendo que sus ojos permanezcan cerrados
bajo Lotus relajado una sensación de frescor en la frente
calmar smoothwall fresco y relajado
libre de la ley tensiones imaginar que la tensión en su cuerpo
está soplando a través de sus dedos en sus dedos del pie
agotando con cada respiración que pueda
Sienta la tensión dejando fuera de su mano y escribir sus dedos de los pies
Todos sentimos la tensión abandona su cuerpo agotando
todos continúan el cuerpo relajación exploración del sueño
que disfruta de la relajación cuerpo exploración del sueño
Leyes
deje que su mente ahora mismo por un momento simplemente para relajarse
todo sin necesidad de concentrarse o pensar a la deriva
ya que la tensión continúa drenando lejos en su cuerpo se relaja
todo imagine que su cuerpo está formado por
caramelo o chocolate o alguna otra sólida
que puede ser fundido en este momento su cuerpo es como un sólido una pieza dura de caramelo
baja imaginar un sentimiento de partida de guerra en las manos y pies de altura
que comienza a ablandar el caramelo de que su cuerpo está hecho todo
pronto sus manos y Peter softball conseguir más suave y más líquido
más los spreads cálidos en todo el cuerpo
de sus manos parecen brazos todo
sentir tu ley ablandamiento de fusión brazos es una sensación agradable
ley muy relajante sentir el calor, ya que surge de pie todo el
hasta las piernas más cuenta de sus piernas ablandamiento como si estuvieran derritiendo a un
estado completamente relajado
o apelar el núcleo de su cuerpo
como la cálida proveniente de los brazos y las piernas
cumple con ella tu ley impresionante sentir su núcleo
relajante de fusión de todo imagine que todo tu cuerpo es muy sierra
como primordial que se funde es suave y elástico
todo simplemente descansar disfrutando de esta relajarse asiática
carga baja baja de relax que está bien para relajarse ahora
Voy a permitir que el sueño de superar a usted
Voy a dejar que su mente la deriva
a la deriva a la deriva a dormir se siente bien a rendirse a la pesadez del sueño tienen
bajo su cuerpo es como una pluma ahora
cargar con suavidad hacia esta tierra pacífica de dormir
sintiendo su cuerpo a la deriva de ida y vuelta
en bajar dando tumbos por el aire suavemente
que pronto vendrán a descansar en este tranquilo lugar
suavemente en reposo el hundimiento de un pacífico
lugar agradable tanto sueño a la deriva hacia abajo
hundiéndose en un sueño tan profundamente dormido
y llamada agradable pesada
soñando con llegar a descansar sobre una superficie blanda
suavemente hundirse en la comodidad y dormir
no hay más palabras que usted necesita para centrarse en
simplemente llame a la música disfrutar de la asiática que se relaja
y permita a la deriva en un sueño profundo agradable