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hola amigos voy a explicarlos en este vídeo
un estiramiento muy útil en el caso de
tendinitis del pulgar o del primer dedo de la mano
también conocida como tendinitis de Querbain
la tendinitis de querbain como ya os he explicado en algún otro vídeo afecta a
los músculos separador y extensor del pulgar que hacen sobre el
pulgar y sobre la muñeca un movimiento de separación, extensión
y una extensión de muñeca
e inclinación radial de la misma
entonces el estiramiento que vamos a hacer para la tenosinovitis o tendinitis
de Querbain
no va a actuar sobre estos músculos
que sería un estiramiento
tal que
así
con una flexión
ahí estaríamos estirando los músculos afectados
en la tendinitis de Querbain, pero no va a ser éste el caso porque ??
porque si veis
este vídeo... sobre el músculo vencedor músculo vencido
entendereís
qué hay muchas ocasiones en que el músculo que se queja... el músculo que
llora... es el músculo perdedor, es un músculo
más débil que tiene
un contrario más fuerte que él
que es, el que en esa lucha habrá vencido, en este caso no vamos a astirar por lo tanto al
músculo perdedor como si dijéramos del tercer mundo sino que vamos
estirar a los músculos
vencedores que sería en este caso como si dijéramos el primer mundo
podemos hacer entonces este estiramiento de los músculos que hacen
la flexión del pulgar
inclinación cubital y flexión de la muñeca, podemos hacer este estiramiento o
bien utilizando una pared
vamos a colocar
la mano
apoyada en una pared... en un mueble
el dedo
bien separado
de forma que estirremos toda esta musculatura
y la musculatura del dedo. Es importante
insistir
en separar el dedo del resto de la mano, apoyandose en la pared el dedo ok?
y vamos a tirar de toda esta musculatura
también podemos hacer este mismo
estiramiento pero utilizando una mesa en este caso la
camilla de forma que vamos a apoyar
la mano
en la camilla, los dedos bien parados especialmente el pulgar...
también separado
Nos podemos ayudar de la otra mano para
separarlo...
y....tiramos de
toda la musculatura
flexora
que es la musculatura en este caso
vencedora y es la que, podemos decir que hace sufrir al pulgar esta sería una
visión
desde las cadenas musculares, obviamente
ahí otras causas que pueden dar lugar a una tendinitis de quervain que
ya os explicamos
en algún otro video
y bueno yo creo que
esto es todo lo que queria
explicarles sobre este tema
espero que os sea útil y que os haya gustado...
ya sabéis que podéis suscribiros
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y sin más os emplazo a vernos
en futuros vídeos un saludo y hasta la próxima.