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¡Estoy aquí!
Pues nada...
¿Qué hora es? ¿No serán las 5? Todo lo que tengáis en la mano que tenga que
ver con la tierra tenéis que saltarlo inmediatamente porque
hablamos de mi consejo de siempre, el de no tomar nada que salga de la tierra a
partir de las cinco de la tarde.
Hoy os voy a explicar por qué lo digo tantas veces, vamos a hacer un símil con un
coche para que lo podáis entender mejor.
Para los humanos, la energía es como la gasolina para un coche. La energía para
nosotros es los hidratos de carbono, es decir, todo aquello que sale de la tierra
da igual que sean verduras, frutas, legumbres o cereales. Todo lo que sale de
la tierra, tenga un mayor nivel de azúcar o un menor, es decir, su índice
glucémico,
es energía para nosotros, igual que para un coche
la gasolina. Entonces yo cuando digo que a partir de las cinco no hay que consumir
esto es como cuando llegamos a casa con nuestro coche y lo vamos a meter en
el garaje. Si no lo vamos a mover para qué queremos echarle más gasolina, no
la va a necesitar. El cuerpo actúa exactamente igual, hay que tomar
proteína por la noche porque la proteína no nos da energía; en cambio,
sí que va a hacer que nuestro organismo tenga que utilizar energía para
digerirla, es decir, va a tener que ir a buscar energía al culete, al brazo, a la
tripita, a cualquier sitio donde la tengamos alojada. Así que es importante
que si nos queremos mantener delgados, hagamos caso a lo que digo:
a partir de las 5, no tomar nada que salga de la tierra
porque esa es nuestra gasolina. Esto lo tenemos que hacer mínimo seis días a
la semana, es decir, que nuestro cuerpo no consuma gasolina a partir de las cinco
de la tarde. Si os dais cuenta desde las 5 hasta el día siguiente,
hasta las ocho o nueve de la mañana, que desayunemos son muchas horas en las que
el cuerpo está tirando de nuestra propia energía. Es una forma muy cómoda
y muy rápida de adelgazar; siempre y cuando hasta las cinco de la tarde
hagamos unas pautas alimentación equilibrada donde no nos falte ninguna
vitamina ni ningún mineral y que no tengamos problemas de concentración, de
memoria
o de cualquier otra patología que nos pueda venir por no llevar unas
recomendaciones diarias del resto de nuestros nutrientes. A la gente le
extraña mucho cuando viene a mi consulta y me pregunta: "pero Irene una ensalada
engorda por la noche si toda la vida nos han dicho que no". Fijaros como están
las vacas, que están gorditas ¿no?
Pues por algo será. El verde no es que engorde, es que también tiene hidratos
de carbono. Es verdad que su índice de azúcar es mucho más bajito que el que
puede tener la legumbre, la pasta o el arroz pero también es gasolina de menor
calidad pero lo es. Lo que hay que intentar es limitar todo tipo de
verde, de cereal, de verdura
porque, aunque no nos lo creamos y tengan muchísima cantidad de agua y
muy poquitas calorías,
siguen siendo energía para nuestro cuerpo. Lo que no nos da energía son los animales o
lo que salga de los animales:
como son carnes, pescados, leche, queso, todo lo que son productos lácteos
desnatados
y el huevo. Estos son los alimentos indicados a partir de las cinco de la tarde.
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Si tenéis dudas todavía respecto a todo lo que os he contado, escribir
un email a nutricionista@mybodystores.com y si habéis llegado hasta
aquí mi consejo de siempre no os lo voy a decir porque ya lo sabéis.
Así que ¡hasta luego!