Tip:
Highlight text to annotate it
X
Hola, soy Tom y voy a enseñarle un ejercicio que tonifica todos los músculos alrededor
de los ojos -- los párpados inferiores y los párpados superiores. Esta es un área
de la cara que a veces empieza a deteriorarse después de la edad de cuarenta años y a
veces antes de cuarenta años. Este ejercicio reparará el problema relativamente rápido
si lo hace correctamente y por lo menos tres o cuatro veces por semana. Por relativamente
rápido quiero decir en unos meses -- pues tal vez un poco más de esto si el problema
es serio.
Coloque sus dedos aquí. Usted sentirá el borde del hueso orbital, también llamado
la cavidad ósea. Una depresión debajo del hueso orbital es generalmente debido a la
pérdida de grasa en la mejilla superior. Ejercicio facial probablemente no le ayudará
con el problema de esta pérdida de grasa, pero el ejercicio facial correcto sí puede
hacer mucho para mantener el área alrededor de los ojos en buena forma, en buena condición.
Pero este vacío y depresión también pueden ser causadas por una musculatura débil y
floja alrededor de los ojos. Estos músculos laxos pueden ser entonados por el ejercicio
que voy a mostrarle. Cuando estos músculos están entonados, la depresión y los círculos
oscuros se desaparecen, o al menos se hacen menos visibles.
Después de aplicar alguna lubricación a la piel alrededor de los ojos, colocar los
dedos aquí. La presión será suave pero va a ser suficiente para dar una resistencia
a los músculos alrededor de los ojos. Ahora, mientras que está manteniendo una ligera
resistencia, cierre los ojos firmemente. Usted sentirá los músculos en los párpados inferiores
e superiores contrayendo intensamente.
Una demostración. Y voy a hacer muchas repeticiones de modo usted podrá ver como se hace este
ejercicio correctamente.
Buena suerte con este ejercicio.
Sólo contrate los párpados, especialmente los párpados inferiores. No crujir la cara
cuando está haciendo este ejercicio y no fruncir el ceño. No hay ninguna necesidad
de estas cosas, y son contraproducentes. Sujete cada contracción durante un segundo o dos.
Yo generalmente hago tres o cuatro grupos de 25 repeticiones y hago este ejercicio casi
todos los días. Apropósito, un buen momento del día para hacerlo está en la mañana
antes de levantarse. Es refrescante.
En unos meses empezará a ver una mejoría en la forma de los músculos y la piel alrededor
de los ojos. Este es en verdad un ejercicio efectivo para fortalecer los músculos alrededor
de los ojos - los músculos Orbicularis oculi - y para la prevención e incluso la eliminación
de los párpados encapuchados.
Eche un vistazo a la mujer atractiva en la foto. Tal vez si ella hiciera este ejercicio
no tendría esos párpados encapuchados. Pero párpados encapuchados o no, sigue siendo
una mujer atractiva.
De todos modos, intente este ejercicio y quédese con él por un tiempo. Creo que le gusta el
resultado.
Gracias