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¡Yuju! Hola, soy Alicia Marie.
Gracias por pasar por mi "Mundo Cardio".
Gracias por seguirme en Twitter…
…y por mandarme todas esas preguntas geniales.
Empecemos con la pregunta de hoy, ¿sí?
Perfecto, tengo que hacer cardio.
Pero odio cardio, todas sus variantes y estoy ocupada.
Busco nuevas excusas para evitarlo. Saludos.
Buscas excusas para no hacer cardio…
Bien, alguien me explicó una vez…
…que aparentemente la gente cree que las formas más tradicionales de cardio…
…pueden hacerte sentir como un hámster en su rueda de ejercicio.
Pero tener un cuerpo infartante requerirá al menos…
…bastante si no mucha actividad cardiovascular para lograrlo…
…junto con el programa de entrenamiento de resistencia y la dieta adecuados.
Si sabes dentro tuyo…
…que quieres dejar de pavear y conseguir la forma de tu vida…
…hay un par de cosas que tendrás que ajustar.
Una, es tiempo de ser un poco creativo.
Cardio ya no es más sólo la cinta de correr.
Creo que el problema real que tenemos aquí amigo…
…es que tienes que cambiar tu actitud.
Te voy a revelar un pequeño secreto,…
…es todo un juego de la cabeza.
Tu forma de pensar acerca de lo que se necesita para estar en forma…
…puede ser lo que te impide …
…descubrir a tu superhéroe interior.
¿Te estás distrayendo para lograr tus objetivos corporales?
¿Esto te suena familiar?
Hola Todd, ¿te gustaría hacer ejercicios de cardio…
…antes de empezar a filmar?
Me encantaría, pero justo comí sopa de cebolla francesa.
¿Quieres hacer ejercicios de cardio conmigo antes de empezar a trabajar hoy?
Lo haría pero tengo que hacer esto.
¿Quieres correr 30 minutos en la cinta antes del anochecer?
No, es el fin de la semana y hay "happy hour".
¿Cuál es una bebida alcohólica saludable?
-Es hora de ejercitar cardio, amigo. -No quiero ir.
-Levántate del sillón. -Estoy cansado.
Esa justo es una edición selectiva.
Yo hago ejercicios cardio.
La única diferencia entre tú…
…y ese dios súper flaco en la cinta de al lado …
…es lo que pasa aquí.
Tres palabras: disciplina, determinación, fuerza de voluntad.
-Bueno, tengo esas cosas. -No, no las tienes.
Tengo fuerza de voluntad.
No, no la tienes.
Si, la tengo.
¿Podrías avisarme la próxima vez?
Mira a quien tenemos aquí.
Este pequeño hombrecito representa toda la grasa excedente de Todd.
Es bonito, pero como las pinturas feas nadie quiere tener colgadas…
…muchas de ellas.
El Sr. Blubber representa un poco más que la grasa excedente.
El control de los impulsos, el autocontrol y la pereza,…
…aunque en tu caso Todd, un poco más.
-Oh, Dios. -Pregúntate a ti mismo,…
…¿quién es más fuerte, tu fuerza de voluntad…
…o ese tipo?
-Mi fuerza de voluntad. -¿Estás seguro?
-Sí -Quizás quieras mirar con más atención.
Oh Dios mío.
¿Mi fuerza de voluntad es realmente así de pequeña?
Tienes que empezar a ser más consistente y más disciplinado…
…con tus rutinas de ejercicio y con lo que te llevas a la boca…
…y luego puedes liberarte de este tipo y de todos sus pequeños amigos.
Oh, cálmate.
Todd, piensa en la última vez que realmente querías algo.
El último video juego de las Guerras del Péndulo.
¿Qué tal una nueva ejecución de DPS para tu sacerdote de las sombras en WoW?
O aún mejor,…
¿Qué hay acerca de esa lista de espera de seis meses para la cartera Louis Vuitton,…
…esa que tiene los cierres al costado y las tachuelas…
…que están en la parte inferior de --
Todos tenemos la capacidad de ser decididos y disciplinados…
…cuando realmente queremos algo.
Quieres estar en forma y tener un buen cuerpo, o no lo quieres.
Trabaja sobre estos motivos para ponerte en forma.
Fíjate objetivos que puedas alcanzar y concrétalos.
Con un poco de determinación y un control de impulsos consciente…
…se puede llegar lejos, ya lo verás.
Oh mi Dios, esto es tan bueno,…
…es como una cobertura de torta de panceta…
…no entiendes que es esto, esto es como --
Pruébalo, solo pruébalo.
No, no, no. ¡No!
Escucha -- Oh Dios mío, amo esto,...
…amo tanto esto, esto es lo mejor que me pasó.