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00:00:00,00 --> 00:00:06,00
- el primer paso de la defensa personal es
la conciencia de la situación y evitar los
problemas antes de que surjan
00:00:07,00 --> 00:00:12,00
- ¿pero que hacen los expertos cuando el
problema los encuentra a ellos?
00:00:13,00 --> 00:00:16,00
- y no tienen mas remedio que defendersen
00:00:17,00 --> 00:00:20,00
- Villano: Dame las llaves, dame las llaves!!
no quiero juegos
00:00:21,00 --> 00:00:28,00
- su primer enemigo ni siquiera es el malo,
es su propia mente y su propio cuerpo
00:00:30,00 --> 00:00:38,00
- se llama reacción de lucha o huida, y puede
convertirlos en víctimas o en maquinas de
pelear
00:00:39,00 --> 00:00:42,00
- la primera reacción del cuerpo ante una
amenaza esta en el cerebro
00:00:43,00 --> 00:00:53,00
- la región hipotalamica alerta a las glándulas
del cuerpo del posible peligro las cuales
instantáneamente inundan el torrente sanguíneo
de hormonas del stress como la adrenalina
00:00:54,00 --> 00:01:02,00
- Estas hormonas elevan la respiración y
el ritmo cardiaco, algunos vasos sanguíneos
se constriñen limitando el flujo de sangre
a áreas menos vitales
00:01:03,00 --> 00:01:11,00
- otros se dilatan enviando nutrientes y oxigeno
a los músculos mas grandes como los cuadriceps
y los gemelos para prepararlos para la acción
00:01:12,00 --> 00:01:18,00
- la atención al oído disminuye, las pupilas
se dilatan y el ángulo de visión se reduce
centrandose en la amenaza
00:01:19,00 --> 00:01:24,00
- el cambio fisiológico es liberalmente una
transformación de la mente y el cuerpo
00:01:25,00 --> 00:01:27,00
- Villano: Dame las llaves, dame las llaves!!
no quiero juegos
00:01:28,00 --> 00:01:32,00
- la pregunta crucial es: ¿se paralizará
o se defendera?
00:01:36,00 --> 00:01:40,00
- en lugar de huir, decide defenderse
00:01:41,00 --> 00:01:43,00
- cuando te atacan la adrenalina invade tu
organismo
00:01:44,00 --> 00:01:48,00
- a través del conocimiento y la experiencia
aprendes a usarla en tu beneficio
00:01:50,00 --> 00:01:57,00
- los datos muestran que dominar esta adrenalina
puede ser que una persona reduzca su tiempo
de reacción y más de un 100% e incremente
su fuerza en mas de un 300%
00:02:02,00 --> 00:02:10,00
- a través del conocimiento y el entrenamiento
puedes pasar de un estado pasivo a un estado
agresivo sin dudarlo
00:02:11,00 --> 00:02:13,00
- "Victima" Quédate en el suelo, quédate
en el suelo
00:02:15,00 --> 00:02:22,00
- así que se consiente el entorno de uno
y comprender como usar la reacción natural
del cuerpo ante una amenaza son claves en
la defensa personal
00:02:23,00 --> 00:02:26,00
- pero y si la saltante más corpulento que
su víctima?
00:02:27,00 --> 00:02:32,00
- de verdad el pequeño puede derrotar grande?
Realmente puede una mujer deshacerse de un
hombre más voluminoso?
00:02:33,00 --> 00:02:44,00
- Kelly Campbell es instructora de Krav Maga
la forma de defensa personal de las fuerzas
militares de Israel, es la mujer de mayor
categoría en Estados Unidos
00:02:45,00 --> 00:02:52,00
- Kelly: se trata de estar preparada mentalmente…
puedo escaparme? si no ...
00:02:54,00 --> 00:02:57,00
- hay que tener un plan saber dónde atacar
y cuando
00:02:58,00 --> 00:03:00,00
- pero cómo se defienden los expertos cuando
el agresor es el que tiene el arma?
00:03:01,00 --> 00:03:10,00
- contraatacar es tu última opción si no
puedes evitarlo resuelve la situación lo
más rápido posible y vete de allí
00:03:11,00 --> 00:03:15,00
- cuando huir no es posible el primer obstáculo
a superar es el pánico
00:03:17,00 --> 00:03:25,00
- en una situación de vida o muerte contra
un oponente armado Como domina uno el miedo
y asume el control del instinto natural de
su cuerpo de defenderse?
00:03:26,00 --> 00:03:36,00
- para ayudarnos a responder esta pregunta
tenemos a jonathan duggas un agente de policía
que también es instructor en Krav Maga y
a Amir Peretz nuestro experto en defensa personal
00:03:38,00 --> 00:03:46,00
- si el agresor tiene un arma de fuego la
situación es muy peligrosa sólo debes contraatacar
si no hay más remedio y debes saber que hay
cosas que se pueden hacer
00:03:56,00 --> 00:03:59,00
- ha controlado la situación, pero como lo
ha hecho?