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Hola y bienvenidos a flexiones hacia atrás, caídas, y zippers. Soy Rachel Brice.
Hoy vamos a explorar la flexión hacia atrás.
Hay un taller corto de la caída. Entramos en los detalles del zipper
Y te muestro el Cobra Basket Turn. Entonces combinamos los movimientos en
una pequeña combinación compleja con algunos movimientos en el suelo que viajan.
El taller empieza con una práctica de yoga para fortalecer la espalda
y termina con una práctica para estirar y relajar la parte baja de la espalda y estabilizar
las rodillas después de los flexiones hacia atrás y las caídas. Espero que lo disfrutes.