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Hola, soy Irene. En este pequeño episodio te voy a enseñar a entrar en
Parsva Bakasana
la postura del cuervo lateral
Empieza de cuclillas y ancla el codo izquierdo en
la pierna derecha
planta ambas manos en el suelo y eleva suavemente el glúteo para hacer
un pequeño cajón o estante para apoyar tus piernas.
Una vez aquí, comienza suavemente a despegar. Quizá con un pie y luego con
otro
buscando el equilibrio como si fueses una palanca
durante varios segundos para fortalecer las muñecas.
Cuando quieres bajar, baja los pies
junta las manos y vuelve hacia el frente.