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Volver Técnicas de Masaje Floor Cómo, trabajo de cuerpo entero, Relaxing Music Athena Jezik ASMR
Vida Sabiduría
Psychetruth Masaje
Muy bien, este es Athena Jezik y nosotros estamos va a .. estamos en el piso.
trabajando y vamos a trabajar ...
vamos a trabajar la parte posterior de la suelo.
Tipo de cepillarse el de la derecha ahora. Sólo
partida que le muestra algunas otras cosas que hacer.
Sólo tipo de conseguir el contacto va.
y por supuesto, cuando están trabajando el de nuevo vamos a tener que aplicar el aceite.
Por lo tanto, vamos a empezar por
poner un poco de aceite en.
Aquí, en la parte de atrás que deseas suficiente petróleo para
ser capaz de tener un buen
deslizar
a sus manos,
pero no demasiado
todavía quieres lo suficiente ..
movilidad suficiente para trabajar el músculo.
Y si usted consigue demasiado de un deslizamiento a lo que es difícil de mantener
que parte de ella
Vamos a recorrer todo el camino hasta el
a la cadera
área aquí donde hay
inserciones de los músculos que bajan de la arriba y de abajo hacia arriba.
Este es un lugar de estabilidad por aquí.
Ha sido un
pocas semanas desde que he
trabajaba su espalda para que yo pueda sentir que ha habido algunos
Supongo que de salón sea lo que sea que lleva hay un poco
poco de tensión
viene a través de la parte posterior.
Ahora, debido a que está colocado en la cambiar cosas del piso
un poco con la rutina.
Por lo tanto, normalmente empiezo en la cabeza con mi mismo estar en la cabeza, pero en lugar de eso estoy
va a empezar
en este ámbito y
tomar mis dedos a cada lado de la vértebras
y trabaje hacia abajo.
Ok, de esa manera usted puede ver donde estoy en aquí,
que se encuentra justo al lado de las vértebras
trabajando hacia abajo ...
Estoy haciendo dos pie derecho en
y yo te diré cuando usted hace esto usted puede sentirse
mucho de lo que está pasando
hacia abajo en la columna vertebral.
No estamos teniendo un montón de presión la presión suficiente para que el
músculo está usted dejando entrar y no lo suficiente
presión a donde está empujando
a ti.
A continuación, se mueve un poco más lejos de la columna vertebral
y, a veces usted verá
que no es una línea recta.
Tienes que ir a donde el tejido es. Siempre seguir la anatomía
y luego hacia abajo
en el borde
hay un montón de diferentes estructuras que entran en juego tan sólo
seguir el enfoque
cuando se trabaja el erector de la columna.
Ok, y entonces usted puede trabajar de nuevo
... el cuello se gira
así que no se puede
obtener un verdadero buen tiro recto en ese
pero si estás trabajando a una persona de la planta que puede conseguir que el cuello cuando estás haciendo cuello
desenrollado.
Es posible que desee esperar hasta el final para hacer
esa parte, han darles la vuelta anterior.
Y bien, ahora sólo vamos a empezar con este
hombro área.
Y si usted está en el suelo es un poco más complicado.
Voy a poner una pierna ...
conseguir aprovechar un poco mejor.
Me estoy inclinando contra mi rodilla aquí.
Y aquí lo que voy es a lo largo del músculo trapecio. Sólo
una banda poco a la vez.
Y moviéndose hacia abajo, ahora la escápula,
que es la lámina de hombro
está justo aquí.
Aquí está la escápula.
Así que vas a golpear una superficie ósea, por lo que
Acababa de trabajar hasta esa superficie y
llevarlo hasta el borde
similar a
cómo lo hice la clavícula.
Estás justo en el borde de la misma, un poco por debajo de ... y después de esto
por el músculo trapecio llegando a un punto
aquí abajo.
Bueno, ahora comienza en el punto del músculo trapecio,
trapecio es
algo de una forma "V" y luego
como un trapecio.
Y luego
empujando hacia adentro de tipo
acariciándose hacia la
vértebras
y hay un poco de un movimiento circular, no mucho.
Ahora, aquí voy a lo largo de la
escápula. Déjame ver si puedo conseguir una mejor clase de visión para usted.
Aquí está la escápula
aquí
se puede ir por debajo de ella escogiendo hasta el hombro ligeramente
trabajando por debajo de ella.
Si usted se siente un chasquido cosa poco
o crujiente tipo de sentimientos
que se ha referido como crepitación.
No sé si la gente realmente sabe lo que crepitación es ...
Se siente a mí como que es sólo una realidad área apretado apretado que no está haciendo un
cantidad de líquido en el mismo.
Y tengo
sido capaz de ver el cambio crepitación.
y entonces yo voy a ser un piso en la escápula.
Y sólo trabaja el músculo
el peso de la escuela muscular puede siento que hay una especie de alza
y se curva en la
brazo zócalo.
por lo que es realmente acerca de
conocer la anatomía y justo después de la anatomía
y a continuación, sin saber que la presión sea demasiado
profundo con la presión y luego a lo largo del lado aquí
recibiendo a lo largo de lado la escápula aquí ... la escápula está aquí. Bajando se trabaja hasta
hasta
al lado de la misma y el tipo de bajo
bajo él un poco que puede ser
levantada bajo aquí
también.
Donde hay un poco de una escápula recoger aquí
es sobre todo
músculo por aquí.
A veces esto es muy delicado
para las personas, así
normalmente se puede obtener a través de
cosquillas ..
cosquillas
si vas despacio en ella.
Y sólo trabajar con él. Finalmente, no se tienen que Tickley respuesta.
Ahora, trabajando hasta el final
vamos a estar haciendo hacia arriba
movimientos
a lo largo de la cadera.
Thumb, una después de la otra.
Se mueve muy ligeramente
hasta que esté todo el camino hasta el borde.
Ejecución de los pulgares hacia abajo
y entonces se puede
subir las vértebras
en un lado.
Y una vez más no se puede obtener todo el camino hasta la cabeza de modo que acaba de tomar la medida de lo posible.
Aligere para arriba y tipo de toque esa zona de la cabeza.
Y luego vamos a hacer la
parte media de la
músculo largo,
el erector de la columna.
Es el músculo que mantiene la columna vertebral hasta
en una posición vertical.
Mantiene la columna vertebral erguida.
Esto es necesario para los músculos abdominales apoyar de forma adecuada
por lo que el ejercicio es básico importante.
Esa es otra razón por la cual el movimiento es tan importante
y el movimiento de flujo libre de lo que he hecho es
mucho más beneficioso que
movimiento rígido porque a veces usted puede relajarse usted mismo
pasando por
más de un tipo de movimiento libre que
algo que es
en una línea recta,
que el tipo más lineal de movimiento. Ahora
Estoy haciendo una fricción transversal de fibra hasta el
erector muscular y
consiguiendo un poco por debajo de ella. Que tipo de deslizar el dedo por debajo de ella y
tipo de estirarla hacia el lado, tipo de tirar de él a un lado. Se siente muy bien tener ese hecho.
Y hasta que vayamos.
Bueno y luego
usted puede ir a otro lado
...
Así que, ahora en la segunda cara voy a simplemente repetir. Voy a ir un poco más rápido en
esto.
Este estiramiento hacia abajo. Recuerde que estirar hacia abajo
y me pongo en las vértebras.
Tipo de seguir el .. Ahora aquí está la escápula.
Vamos a mostrar la escápula nuevo
donde estamos.
Existe la escápula.
aquí se llega a un punto pequeño.
En realidad, levantó un poco.
Y ésa es la escápula, por lo que es ...
Ahora, usted puede conseguir debajo de ella y sacudirla. Yo realmente no hacer mucho de que
en el otro lado, pero
si usted tiene una mano debajo de su
y tienes razón en el hombro
uh ... no la toma, pero por encima del hombro hacia más de la línea media de la espalda y sólo
muévala hacia atrás y hacia adelante mientras dejas que la otra mano se deslizan hacia arriba por debajo de
en la zona subescapular
usted .. es una sensación muy agradable para aflojar los omóplatos de esa manera.
Así que eso es .. Yo no mostró mucho en ese lado, pero voy a mostrar más de este lado y por supuesto que puede
aplicarlo en ambos lados.
Y luego, por supuesto, conseguir que los músculos en la parte superior de la escápula
trabajar en ellos un poco más.
Usted puede trabajar petrissage un poco más, ¿dónde estás
realmente conmovedor que alrededor
dando un rango un poco más de movimiento para
uh ... los músculos.
Ellos realmente no tienen el rango de movimiento, pero
pueden moverse un poco más de la existencia cuando están relajados pueden tener movimiento un poco más.
Bueno
Así que podemos tomar y llevar
nosotros mismos una copia de seguridad a través de la
músculo trapecio y del músculo es realmente .. en este lado es mucho
mucho más estricta
que el otro lado y yo sé que eso es debido a
diferentes cosas que hace Corrina
con sus brazos y la postura por lo que si
tiene usted razón dominante
la sensación musculares
mucho más trabajo que el lado derecho de su cuerpo adquiere
por lo que los músculos son un poco
más desarrollados, así como un poco más estricta
nunca vas a encontrar verdadera completa simetría en
la mayoría de las personas. Usted puede encontrar en uno o dos, pero por lo general la gente tiene una
falta de simetría en algún lugar del cuerpo.
No es un problema, siempre y cuando no sea demasiado
fuera de balance.
Usted quiere tratar de mantener a ambos lados de su cuerpo
lo más equilibrada posible.
Y luego hemos terminado con la cadera de nuevo. Trabajo de eso.
Eso es una parte importante de sentir. A veces te sentirás bumpies pequeños
allí
y sólo ser amable cuando te pasas de ellos y trabajar con ellos
no poner demasiada presión. No tratar de vencer a sólo
trabajarlos
lentamente,
sobre la liquidación ellos,
extendiéndolos
tipo de cosas
y entonces sólo trabajan hasta la parte de atrás
y otra vez.
Esto es lo mismo subir
el músculo es un
correa de músculo por lo que sólo quiero ir a tres diferentes
lugares en el músculo y en poco otro
Lo que usted puede hacer .. No voy a hacer exactamente lo mismo en cada lado. Me estoy poniendo un poco diferente
ideas.
Es muy diferente trabajar desde el piso
de lo que es
de la tabla.
Por lo tanto, las cosas cambian un poco.
Pero usted todavía desea mantener algún tipo de
simetría de lo que estás haciendo lo que estás cubriendo las mismas cosas.
En este video estoy demostrando diferentes cosas que usted puede hacer desde el suelo
y de trabajo que de nuevo a través de la
vértebras.
Y entonces usted puede volver a bajar la vértebras.
umm ...
con los dedos en cada lado
y haciendo un poco
vertebral
vibración
que es muy, muy agradable.
Toma un poco
practicar, aunque por el terapeuta para hacer
o la persona que trabaja, por lo que
Así empecé yo era sólo pondría la otra mano en la parte superior
dedos a cada lado y justo
muévala hacia atrás y hacia adelante
para comenzar, y luego cuando llegue
realmente también puede vibrar abajo como este, pero eso es un poco
más difícil
que hacer. Se necesita práctica un poco más.
Esa es una muy agradable también
y algo que es muy bonito para terminar con
es que si usted sólo tiene que colocar la palma de la mano
a través de la columna vertebral y muy lentamente. En primer lugar, ...
que acaba de interactuar con él, así que te sientes como existe esta interconexión
y usted se sentirá un poco de energía entre la mano
y las vértebras si usted no está empujando
demasiado duro
así que si tu les en
incluso si la luz justo aclararlo más, aligerar más
la ilumina más
por lo que eres
la sensación de que hay un poco pequeña
finas como el papel
área que está tocando el cuerpo con
y luego, muy lentamente mueva
la mano hacia arriba.
Ahora bien, esta
realmente resulta ser un poco más energético
pero muchas veces me siento
los músculos de la gente se relaja por debajo mis manos cuando voy muy despacio
en este
hay algo sobre este particular cosa que relaja los músculos de una manera
que me siento una enorme cantidad de trabajo
saliendo de una gran cantidad de
espalda
ya que son
relajarse más
al igual que viene
este uh ... espina
muy a la ligera
y más de un tipo de energía
moverse.
Y que acaba de tomar que todo el camino hasta
muy lentamente
Y usted puede hacer esto una o dos veces, por lo general tratan de hacer las cosas de a tres y
luego en el cuello you'' ll sólo
tomar el pulgar alrededor y
acaba de terminar fuera, ahora porque el cuello se gira hacia un lado
y debido a la naturaleza de este ser más enérgico que soy
aplanamiento de la palma
y simplemente completando con más energía
a través de la base del cráneo
y luego dejar que se salga.
Y entonces usted puede ir para arriba apenas regular.
Pero esa es una muy muy muy bonito
cosa que hacer y entonces usted puede envolver simplemente
el cuerpo
y vamos a terminar de este lado y luego tirando hacia abajo
estiramiento de esa manera.
Bueno
ahí lo tenemos.
Algunas ideas más para usted si usted está trabajando desde el suelo. Muchas gracias esto es
Athena Jezik�