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ENTRENADOR JOSÉ PERO NANFERNÁNDZ
AMIGOS Y SOBRE TODO AMIGAS
COMIENZA EL AÑO
DESINTOXICARSE DE TANTA COMIDA
QUE NOS ECHAMOS Y LA BEBIDA NO
SE DIGA
PORQUE NO AL MISMO TIEMPO
PODEMOS SER MÁS JOVEN Y BAJAR
ESTOS KILOS PARA SU AUTOESTIMA
QUÉ TAL MI GENTE, TRAIGO
ALGO DIFERENTE, PORQUE QUIERO
TRAER NO 7 DÍAS DE JUGO Y SOPA
NO, SI LO HACEMOS PROXIMAMENTE
PARA LOS 2 DÍAS NO PODEMOS DEJAR
COMER LO QUE QUEREMOS.
USAMOS EN EL DESAYUNO MEDIA L
LECHUGA, QUE CONTIENE UN ALTO
CONTENIDO DE HIERRO. CON LA
ESPINACA, Y POR QUÉ
PORQUE TIENE UNA ALTA
CANTIDAD T 20 VECES COM,
NECESITAMOS ESTO.
LO PONEMOS EN UNA LICUADORA CON
AGUA Y, HIELO Y NOS TOMAMOS EN
LA MAÑANA. TE DA PARA UN VASO
COMPLETAMENTE.
EL PRÓXIMO LA FAMOSA SOPITA
CALIENTE QUE USTEDES UTILIZARON
EL VIERNES PASADO PARA CUANDO
ESTÁN ASÍ MEDIO
S NO, LE FALTA UN CHORRO DE
CHILE, PERO BUENO ESTA SO PITA
ESTÁ LLENA DE NTRIENTE, QUÉ
PASA.
EL APIO ES INTERESANTE PORQUE EL
APIO ES UN DIURÉTICO NATURAL,
TENEMOS QUE TENERLO AHÍ.
EL CILANTRO TIENE MUCHOS
BENEFICIOS PERO ME GUSTA POR EL
A BO
SABOR Y ES MUY RICO.
EL REPOLLO ES INCREÍBLE, MI
GENTE UNA DE LAS COSAS NO
ENTIENDO POR QUÉ CASI NUNCA
HABLAMOS BASTANTE DEL COL O DEL
REPOLLO PORQUE SE DICE QUE ES
UNA VITAMINA NATURAL VEGETAL POR
QUÉ, ES EL VEGETAL QUE MÁS
VITAMINA TIENE.
EL COL, EL REPOLLO, EN LA NOCHE
TRAJE UNA PERSONA QUE LO SEÑALA
MUCHO, QUIÉN ES, SE LE DICE CÓMO
TAMBIÉN SE LE DICE A LA
REMOLACHA.
EL BE TA VELO ES ALGO QUE
DE PURA EL HÍGADO Y LA SANGRE.
TENEMOS NUESTRA ENSALADA DE
ESPINACA CON BETABEL.
JOESZ VO
SÉ VOY A SER UNA MUJER
NUEVA ESTE VIERNES, CUÁL ES TU
CHEF
ESO SABE BIEN RICO