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Cruzando el estrecho de Gibraltar, en las montañas del norte de África,
se encuentra el mágico pueblo de Chefchaouen.
Calles estrechas y laberínticas, preciosas puertas de cuento y es que todo el pueblo
está teñido de azul como si el mar hubiera dejado su huella muchos siglos atrás.
Así que, rodeada de esta maravilla,
hoy voy a hacer una rutina de cardio que podréis realizar en cualquier sitio.
¡Seguidme porque empezamos ya!
Si quieres adelgazar de una forma rápida, el ejercicio aeróbico es muy importante para
perder esa grasa localizada así que hoy,
calentaremos 20 segundos, y después haremos una rutina de cardio que consta de tres ejercicios.
El Primero, consiste en tocar las palmas de las manos con las rodillas 30 segundos.
El segundo iremos cruzaremos las piernas delante y detrás mientras saltamos otros 30 segundos.
Y el tercero, daremos pequeños saltos de derecha a izquierda también 30 segundos.
Estos tres ejercicios los repetiremos tres veces.
¡Comenzamos!
Calentamiento
Muy bien
Tercero ejercicio
Acabamos de terminar la primera serie así que si puedes continuar dos veces más,
clica en la ventana para seguir entrenando conmigo.
¡Enhorabuena! Podéis estar orgullosas del esfuerzo que hoy habéis realizado.
Y recordad que para obtener el mejor resultado debéis combinar este ejercicio de cardio
con los ejercicios de tonificación que encontraréis en mi canal.
Yo me despido hasta la próxima semana.
Si quieres seguir con el entrenamiento puedes hacer ejercicios de tonificación clicando
en cualquiera de las ventanas.
¡Nos vemos la próxima semana con un nuevo video!