Tip:
Highlight text to annotate it
X
[música}
Soy Chris Harper, y conmigo está Melissa,
estamos aquí para demostrar una aplicación para el tendón de Aquiles
El tendón de Aquiles es el tendón más largo del cuerpo,
y conecta a los músculos de la pantorrilla con el talón
Algunas causas pueden ser el sobreuso, que puede causar inflamación en el tendón o el músculo
o traumas que causan desgarre o distensión en el tendón o músculo.
KT Tape ayuda a tratar este mal incrementando la circulación y ofreciendo soporte.
Para esta aplicación, debemos de colocar el tobillo en posición de dorsiflexión
o cualquier posición que pueda con el menor dolor posible
puede ser jalando los dedos hacia la espinilla.
Bien, para esta aplicación vamos a tomar una pieza completa
rompiendo el fondo de papel para crear el ancla
Vamos a aplicar esta ancla justo adelante del talón en el arco del pie,
y después separando el papel vamos a jalar con un cincuenta por ciento de tensión.
Así que jalamos la cinta todo, eso es cien por ciento
y regresamos la mitad, sería cincuenta por ciento
Nos vamos al rededor del talón y hacia arriba por el talón de Aquiles.
colocamos la punta de esta cinta, el ancla,
con nada de tensión
Froten contra la piel lo que queda de la cinta, solo para fomentar
la adhesión adecuada
Para nuestro segundo pedazo
tomamos otra cinta completa, pero la vamos a cortar por la mitad
La doblamos, cortamos las esquinas redondeadas
Esto ayuda a que las esquinas no se atoren con a ropa
como al poner o quitarnos las calcetas
Rompemos el fondo de papel para crear
una sección media en la cinta, dejando puntas de anclaje que tomamos con el papel.
Aplicamos presión uniforme con los pulgares
lo vamos a colocar sobre el punto del dolor,
En este caso, esto puede ser donde el tendón de Aquiles se inserta en el talón,
lo estiramos con un ochenta por ciento de tensión
y quitamos el papel de fondo en las puntas y adherimos las anclas
con nada de tensión
Mientras hacemos esto, vamos a asegurarnos de que el tobillo se quede
en posición de dorsiflexión
jalando esos dedos hacia la espinilla
en algunos casos el dolor se presenta más arriba del tendón
en ese caso puede utilizar otra cinta, igual que como la primera
Rompiendo el fondo de papel y estirando un ochenta por ciento con presión uniforme
usando los pulgares,
y aplicando sobre alguna otra área de dolor, posiblemente más arriba en el tendón
así que colocando con ochenta por ciento de tensión y quitando el fondo de papel
adhiriendo las puntas sin absolutamente nada de tensión
Muy bien,
Ahora puede relajar el tobillo
Algunos tips para aplicar esto es rasurar o cortar los vellos que puedan estorbar a la adhesión
de la cinta
También, limpiar la piel muy bien para remover aceites o cremas y promover la adhesión
También puede usar calcetas al dormir para prevenir que se enrolle la cinta con las sábanas.
Por favor, busquen ayuda si tienen dolor en exceso, si los síntomas persisten o inflamación
excesiva.
Tratamientos complementarios pueden ser el hielo, descanso, medicamentos anti inflamatorios como
el ibuprofeno.
Para mayor información por favor consulten nuestro sitio web en www.KTTape.com