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QUEREMOS AMIGA VAMOS CON DANIEL
QUE ESTÁ IGUAL QUE TÚ DE SALIDO
PERDÓN, ESTAMOS UN POCO
DISTRAIDOS, ESTAMOS LISTOS,
FUERTE EL APLAUSO PARA FRAN
MEDINA Y ANASTASIA QUE ESTÁ CON
NOSOTROS
MÁS FUERTE ESTE APLAUSO
ATENCIÓN FRAN AL PRINCIPIO
ESTÁBAMOS HABLANDO DEL
ESTIRAMIENTO Y YO HABLÉ DE LA
FLEXIBILIDAD
EL ESTIRAMIENTO ES A KOA
CONDICIONAR LOS MÚSCULOS PARA EL
OXÍGENO VAYA HACÍA ELLOS Y EL
ESTIRAMIENTO TIENE QUE VER CON
LA ELONGACIÓN DE LOS MÚSCULOS Y
CUÁNTO PODEMOS USAR LA PARTE DEL
MÚSCULO, CUÁNTO PODEMOS BAJAR Y
USAR LOS BRAZOS
POR QUÉ NO APROVECHAMOS QUE
ESTÁ ANASTASIA AQUÍ PARA ALGUNOS
CONSEJOS
DE
DE ELONGACIÓN
VAMOS A COMENZAR A ESTIRAR
PARA PREPARARNOS PARA LA
ELASTICIDAE LA
ELASTICIDAD
ESTO ES ESTIRAMIENTO,
NUESTRO HOMBROS VAN ATRÁS, UNOS
CÍRCULOS BIEN GRANDES
BIEN GRANDES
LA IDEA QUE SE CALIENTEN LOS
MÚSCULOS, AHORA CON LA CADERA
VAMOS A GIRARLAS COMO UNA MISS,
ESTE EJERCICIO LO PUEDEN HACER
EN CASA
VAMOS EL OTRO LADO