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Hola a tod@s, soy Lunden, la Runtastic Fitness Coach, y hoy tengo una invitada muy especial.
Hola, soy Elle, la Dietóloga Registrada de MyFitnessPal. - Y hoy haremos "bolitas energéticas de calabaza".
Pues, explícame qué son estos snacks energéticos. ¿Por qué son buenos para nosotros?
Estas bolitas energéticas son geniales porque contienen proteínas, un poco de fibra, están hechas en casa, por lo
que son mejores que la comida rápida, y se pueden preparar con antelación. Así que si necesitas un snack
rápido antes del gimnasio o si llevas prisa en la mañana y necesitas un
desayuno superrápido, puedes simplemente sacarlas de la nevera o del congelador. Y...
¡están riquísimas! Genial, ¿y qué llevan?
Tenemos algunos dátiles, puré de calabaza, un poco de mantequilla de cacahuete, miel, con un
poco de vainilla, especias para pastel de calabaza y sal.
Y luego tenemos avena, linaza y pepitas de chocolate.
Muy bien, ¡vamos a empezar!
Entonces, voy a poner los dátiles en el procesador de batirlos hasta que se forme una bola pegajosa,
entonces añadiré el puré de calabaza, la mantequilla de cacahuete, la miel, la vainilla, un poco
de sal y las especias para pastel de calabaza, y mezclarlo bien. Y después
echaré todo en un bol, donde lo mezclaré con la avena, la harina de avena, linaza,
y las pepitas de chocolate. Lo mezclaré todo bien, y cuando
tenga una masa homogénea, formaré pequeñas bolas usando una cuchara. - ¿Y luego se enfrían
en la nevera? Sí, hay que enfríar la masa en la nevera durante unos 30 minutos,
luego modelar pequeñas bolas y dejarlas reposar una bandeja para hornear con
papel encerado o papel para hornear. - Así que, aquí tienes una receta realmente rápida, fácil, nutricionista y genial
que puedes hacer para esos momentos cuando no tienes tiempo para comer
bien. Y ¡saben a calabaza! Una receta perfecta para el otoño
y cualquier momento, en realidad. - Sí. Y si quieres buscar la receta, la puedes encontrar en
el blog de MyFitnessPal. Sólo tienes que ir a myfitnesspal.com, allí, en el sitio principal, encontrarás un enlace a nuestro blog.
También puedes descargar la app y usarla para registrar tus comidas, si quieres. Y estas bolitas
energéticas de calabaza están en nuestra base de datos de alimentos para que las puedas
registrar fácilmente. - Perfecto, allí hay unas recetas geniales, unos consejos muy útiles
MyFitnessPal es una gran app, y se también puede sincronizar con tu Runtastic app. Entonces, cualquier
actividad física se registra también en MyFitnessPal. No te olvides de dejar comentarios y contarme
cuánto te gustan estas barritas de proteína. Yo las probaré ahora...
¡huelen increíble! ¡Y no te olvides de suscribirte al canal Runtastic Fitness!
Venga, vamos a "brindar". ¡Salud! Mmmhh, ¡que cosa más rica!