Tip:
Highlight text to annotate it
X
Los Omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados...
...que se consideran grasas saludables...
...aunque también se consideran ácidos grasos...
...esenciales porque el organismo no es capaz de sintetizarlos, entonces, hay que...
...aportarlos a través de la alimentación. Los alimentos más ricos en omega 3 son...
...el pescado azul, siempre y cuando...
...se consuma bien hecho,...
...o, previamente,...
congelado. Las nueces, las pipas de calabaza,...
...las semillas de lino y el aceite de soja son puentes también importantes de omega 3.
Las necesidades de Omega 3 se duplican, principalmente,...
...en el tercer trimestre del embarazo...
...porque contribuyen a un buen desarrollo...
...del cerebro y la retina del bebé. También, protegen a la madre...
...de la preeclampsia...
...y la depresión posparto.