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¿Cómo hacer Nauli - Yoga Limpieza Profunda - Tutorial
Una vez que hemos estado practicando yoga durante un rato podemos tomar una práctica
más profunda para realmente de- funkify el sistema y el tono súper nuestros órganos
de eliminación . Esto se llama nauli .
Kriya Nauli , la purificación nauli se menciona por primera vez en el Hatha Yoga Pradipika
, que es un texto de yoga de unos 600 o 700 años atrás . Es uno de los kriya cagado
, uno de los 6 purificaciones . Fortalece nuestro fuego digestivo , elimina las enfermedades
que se relacionan con la digestión. También se menciona en el Gheranda Samhita, un texto
de 300 años de antigüedad. Dice que fortalecemos nuestro fuego digestivo. Para que podamos
nutrirnos de los alimentos que tomamos y podemos deshacernos de los residuos, el funk, la chatarra.
Nauli se traduce en varias formas . Puede significar un canal. Así que estamos purificando
los canales de nuestros órganos digestivos. También se puede referir al nau como en un
barco - estamos convirtiendo nuestro estómago de tal manera que se ve cómo un barco se
agitaba en el mar. Vamos a practicar primero que nauli por la
mañana, con el estómago vacío , y vamos a evitar nauli si está embarazada o tratando
de quedar embarazada, o en vacaciones de su Señora, su período.
Así es como . En primer lugar - exhalar completamente . Mantenga
su estómago y tratar de liberar el centro y luego dibujar pulg Suelte el centro . Siguiente
- exhale completamente y dibujar pulg Trate de aislar - Derecha Izquierda . Lado a lado
. Finalmente - coordinar todo eso en una exhalación que se celebra fuera . Desde el centro de
un lado a otro - Dando vueltas alrededor y practicar nauli . Funciona.