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Una de las cosas que más sorprenden a los entrenadores
es cuando enseñamos las posibilidades de
movimiento con la pelota. Esto es para lo que fue
creada y es una oportunidad fantástica para
combinar el trabajo de pies con delicadeza.
Y esto es de lo que trata el atletismo porque
tienes que trabajar con tus pies pero
entonces, en cualquier momento, tienes que parar y
aprender a sumar fuerzas. Es fluido, es un movimiento
simple y es una gran oportunidad para entrenar
la contracción rápida y divertirte,
desde luego. Así que normalmente creamos la base
del movimiento con una rotación porque en la vida giramos.
Siempre estamos girando: es la base
del deporte. La rotación, la base de la rotación es uno de los
pilares de la pelota medicinal. De modo que
quiero que extiendas las manos hacia
delante. De esta manera el espacio es perfecto.
Quiero que des vueltas, manteniéndote así,
erguido, con el pecho hacia fuera, espalda recta.
Una base sólida. Vas a ir hacia un lado
con los brazos extendidos. Voy a poner la pelota
alejada de ti, cógela
aprovechando el impulso y suéltala por el otro lado. Voy a
lanzártela de nuevo, con ritmo, y empieza
de nuevo con precisión y coordinación y así ganas
potencia porque tú tienes toda la
potencia del mundo, pero si no tienes el control
puede ser peligroso.
La velocidad sin control es el caos.
Cierto. David está rotando y está buscando
ese punto de potencia, esa posición favorable
donde él crea esa fuerza y todo funciona conjuntamente. Él
puede generar ese punto de fuerza.
Es esa rutina mental donde
creas un patrón: cerebro, músculo, cerebro, músculo,
cerebro, músculo, fuego, fuego, fuego. Es esta línea
simple y es muy buena para corregir
patrones de movimiento.