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Soy Chris Harper, me acompaña Makayla
y estamos aquí para demostrar una aplicación para la tendinitis peroneal.
Esto es cuando el dolor se siente en la parte externa
del tobillo justo detrás del tobillo y hacia arriba del costado de la pierna.
Voy a indicar
el área de dolor con este punto rojo justo aquí, ustedes pueden sentir el
dolor en un punto un poco diferente arriba o por debajo de esta área.
En bibliografía mas reciente a este grupo muscular se le conoce como fibularis.
Algunas causas pueden ser el sobre uso o trauma,
mala circulación, zapatos mal ajustados,
o correr sobre superficies disparejas.
KT Tape ayuda a tratar esta condición al proporcionar estabilidad y soporte así como ayuda
a aliviar presión para reducir dolor, también puede ayudar a mejorar la circulación
Para esta aplicación vamos a colocar el tobillo en una posición neutral o ángulo de noventa
grados. Vamos a tomar una cinta completa y rompemos el fondo
de papel
para crear un punto de anclaje en un extremo de la cinta, usualmente en la punta del logotipo.
vamos a colocarla justo por la parte interna del hueso del tobillo
cerca de la base del pie, y vamos a colocarla en ángulo
para que esté apuntando hacia la parte externa del pie.
Vamos a remover el fondo de papel
hasta el fina de la cinta.
pero dejando un poco y tener cuidado de no tocar el adhesivo
puede detener ese último tramo de papel.
Vamos a aplicar cincuenta por ciento de tensión así que
estiramos un cien por ciento y retrocedemos cincuenta por ciento.
Vamos a aplicarla en ángulo para que quede detrás del hueso
del tobillo
y la flexión lateral de la pierna justo sobre el punto de dolor.
Vamos a pellizcarlo
A retirar el último pedazo del fondo de papel.
y colocar ese ultimo tramo de cinta
sin nada de tensión en la última parte de la cinta.
Bien, le aplicamos un poco de fricción para crear un poco de calor y tener una buena adhesión
de la cinta a la piel.
Para la segunda parte tomamos otro tramo completo de cinta
Como con la primera vamos a romper
el fondo de papel y retirar ese
pequeño pedazo de la punta para crear un ancla. La vamos a colocar aproximadamente a
la mitad de la parte
interna del pie apuntando hacia atrás, hacia el talón
y retiramos el fondo de papel dejando solo un poco en el extremo
para que no toquemos el adhesivo, y de nuevo cincuenta por ciento de tensión aquí,
vamos a pasar justo por debajo de la parte interna del tobillo
envolviendo justo por debajo de la parte externa del hueso
Aplicamos este
último pedazo sin nada de tensión en la punta de la cinta
Démosle una buena frotada.
Bien, eso se ve muy bien!
Algunos consejos útiles para esta aplicación serían asegurarse de limpiar muy bien la piel
retirar cualquier aceite o crema que pudiera tener en la piel para tener mejor adhesión.
también ayuda utilizar una calceta para dormir
para que al moverse no enrolle la cinta
Tener cuidado al poner y quitar zapatos para no enrollar también la cinta
Algunos tratamientos complementarios
pueden ser descanso, hielo, medicamentos anti-inflamatorios como el ibuprofeno.
por favor busquen ayuda si tienen hinchazón severa o dolor detrás
del tobillo, o si persisten los síntomas
Para mayores informes, visiten nuestro sitio web en www.kttape.com