Este es el primero de una serie de vídeos sobre los beneficios del Agua Alcalina Ionizada para el deporte de resistencia. En este vídeo vamos a conocer las propiedades hidratantes y antioxidantes que posee el Agua Alcalina Ionizada, especialmente interesantes cuando practicamos actividades deportivas moderadas o intensas. Te animo a que te suscribas para estar al tanto de los nuevos vídeos. No olvides darle a Me gusta y compartir el vídeo en tus redes sociales. Suscríbete: ****** Blog del Runner: ****** Sígueme en: Twitter: ****** Facebook: ****** Strava: ****** --- AGUA ALCALINA IONIZADA COMO HIDRATANTE El deporte de resistencia es una actividad intensa y prolongada en el tiempo, que somete al organismo a un gran estrés y a una pérdida continuada de agua y electrolitos. También genera mucha oxidación celular, que precipita el envejecimiento corporal. El agua alcalina ionizada, debido a sus características moleculares, acelera la hidratación, proporcionándonos recuperaciones más rápidas. Y además es un excelente antioxidante, que retrasa el envejecimiento celular. EL AGUA FORMA PARTE DE NUESTRO MEDIO INTERNO Se puede decir que el agua es el “mar que baña nuestras células”. El agua está presente en nuestro organismo en una proporción de un 60% en los hombres, un 50% en las mujeres y un 75% en los bebés. En el cuerpo de un varón de 70 kg hay unos 42 litros de agua, de los cuales 27 están el líquido intracelular y unos 15 litros en el extracelular. Todo este agua es ligeramente alcalina. El agua de nuestro cuerpo participa en todos los procesos vitales: • Aporta líquido para secreciones glandulares • Actúa como solvente de las reacciones químicas del cuerpo. • Es un medio de transporte. • Diluyente en la digestión y absorción de alimentos. • Tiene función termorreguladora. • Mantiene la función renal. • Regula la presión arterial. • Mantiene la concentración normal de electrolitos Por todo esto, es fundamental mantener el balance hídrico del organismo, equilibrando la ingesta y el gasto diario de agua, para que los procesos fisiológicos no se vean alterados. Para una actividad diaria normal necesitamos reponer unos 2,3 litros de agua al día. Pero si realizamos una actividad deportiva muy intensa y prolongada esta cantidad puede estar entre 6 ó 7 litros al día. De ahí la vital importancia de realizar una hidratación con agua de buena calidad y con un rápido poder hidratante. El agua en condiciones normales tiene una estructura molecular simple, compuesta por un átomo de oxígeno y dos de hidrógeno. Además la molécula de agua es “polar”; es decir, tiene una distribución irregular de su densidad electrónica. Posee una carga parcial negativa cerca de los átomo de oxígeno y una carga parcial positiva cerca de los átomos de hidrógeno. Las partes positivas de la molécula de agua atraen a las negativas de otra molécula y viceversa, creándose uniones o puentes de hidrógeno entre ellas. Normalmente las moléculas de agua se agrupan en “racimos” o “clústers” de 12 a 16 moléculas. Cuando obtenemos agua alcalina ionizada mediante electrólisis o filtración, conseguimos que los racimos pasen a ser de 6 u 8 moléculas. Este menor tamaño de los racimos de moléculas de agua alcalina les permite ser absorbidos a través de nuestros tejidos en menos de 10 minutos, con lo que aumenta considerablemente su efecto hidratante en relación con el del agua normal. Como conclusión: “El agua alcalina ionizada es un excelente hidratante” AGUA ALCALINA IONIZADA COMO ANTIOXIDANTE El deporte aumenta el consumo de oxígeno para obtener energía metabólica, pero en ese proceso se generan radicales libres. Los radicales libres son átomos o moléculas que tienen uno o más electrones desapareados en sus orbitales externos. Los radicales libres pueden encontrarse habitualmente de forma independiente. Son muy inestables y reactivos, y tienden a reducirse para estabilizarse, robando un electrón a átomos o moléculas estables, a los cuales oxida convirtiéndolas en inestables. Este proceso genera reacciones en cadena que afectan a múltiples átomos o moléculas de nuestro cuerpo. Los radicales libres en general son potencialmente peligrosos. Si no procedemos con rapidez a neutralizarlos nos pueden producir daños irreparables en nuestros tejidos y órganos, oxidándonos y acelerando el envejecimiento celular. Aunque sus efectos no son siempre negativos ni peligrosos para nuestro organismo. Son utilizados en diversas funciones fundamentales para una buena dinámica corporal, como por ejemplo la fagocitosis, la hemostasis, el control renal y la secreción gástrica.