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¿Están cansados de su rutina de entrenamiento?
¿Tienen problemas para seguir una rutina consistente de entrenamiento?
Bueno, esta semana tengo 3 tips para ustedes
sobre como darle un impulso y revivir su rutina de entrenamiento
Nuestro primer tip viene de mis amigos de su campaña "Healthy Monday"
Hagan de su entrenamiento una cita
Miren su agenda de la semana y marquen 3 o 4 días
en los que tienen tiempo para actividad física.
Muchas personas ponen el entrenamiento muy abajo en su lista de prioridades
y encontrarán
cualquiera excusa para no hacer su entrenamiento
pero sean el que manda sobre esas actividades de salud y fitness y no cancelen esas citas
Establezcan un recordatorio en su teléfono
pongan su cita en su agenda y luego pueden registrar sus entrenamientos
y compartirlos con sus amigos en redes sociales.
Así pueden ponerse en forma juntos.
Tip #2
Encuentren más formas de quemar calorías
En lugar de estacionarse en el lugar más cercano,
estaciónense más lejos y así tendrán que dar más pasos para llegar a su destino.
¡Tomen las escaleras!
Limiten la cantidad de tiempo que pasan frente a la TV, pero
si tienen que ver la televisión
para ver su programa favorito
¡levántense y muévanse! Hagan sentadillas, abdominales, flexiones o incluso
manténganse como tabla.
¡Ven Bear! ¡Acércate!
Tip # 3 ¡Planear! Si planean todo en la vida porque no
planear la comida también.
La comida es nuestro combustible, especialmente la comida saludable y lo último que desean
que suceda es que el hambre los agarre sin nada en las manos, así que
prueben estas opciones saludables para llevar un snack y así
tener siempre algo.
Tenemos
malteada en polvo para que cuando lo deseen sólo agregen agua, revuelvan y beban y
plátano y manzanas
y una bolsa con almendras crudas y saladas
Llevar un estilo de vida saludable
definitivamente tiene que ser una prioridad, y no siempre es divertido o fácil
pero
siempre vale la pena al final
Prueben estos tips y no olviden escribirnos en la sección de comentarios
debajo
sobre como ustedes se mantienen
motivados para alcanzar sus objetivos.