Tip:
Highlight text to annotate it
X
Yo te voy a mostrar un flexion del tendón de la corva de pie, que es una manera fácil de hacer algún
fortalecimiento del tendón de la corva, que es el músculo en la parte posterior de su muslo aquí. Así,
lo que quieres hacer es encontrar algo que para mantenerse en equilibrio. Puede ser una silla,
encimera, cualquier cosa que sea resistente. Va a aguantar allí, usted va a doblar
la rodilla de la pierna que usted está tratando de fortalecer. Manteniendo los muslos paralelos
entre ellos, va a doblar su rodilla, de esta manera, como si estuviera pateando el
parte inferior. Usted quiere asegurarse de que usted no lo hace permita que su rodilla se arrastran hacia adelante, como lo hace
ejercicio debe permanecer en línea con su muslo opuesto. No vas a hacer más de
lo levante, como asi, y usted debe sentirse el músculo en la parte posterior del muslo de trabajo.
Si es demasiado fácil puede correa en un peso tobillo para agregar un poco más de peso para su fortalecimiento
ejercicio, y luego hacerlo con ese peso tobillo sujetos. Así que esa es su flexion del tendón de la corva de pie.