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Caminar es un ejercio fácil pero...
...embarazada, tiene sus truquillos. Apunta!...
...Si no estás acostumbrada a hacerlo,...
...lo mejor es que comiences con pequeñas sesiones...
...de 30 minutos y que, poco a poco, se vayan alargando...
...Evita lugares donde haya grandes aglomeraciones...
...y así evitarás posibles choques o tropiezos...
...También es recomendable caminar en un lugar plano...
...Piensa que ahora, debido al efecto de la relaxina en tu organismo...
...tus ligamentos y articulaciones están más sensibles...
...y es más fácil que puedas torcerte un tobillo...
...Utiliza unas zapatillas con una suela ...
...que amortigüe bien tus pisadas...
...sobre todo, a partir del segundo trimestre...
...En los días de mucho calor, sal a primera hora del día...
...o a última de la tarde, cuando el sol no pueda darte de forma intensa...
...Procura ir a parques o zonas alejadas de la contaminación. ...
...Así, además de hacer un poco de ejercicio llenarás tus pulmones de aire puro...
...Y, por último, lleva siempre contigo algo de líquido para no deshidratarte.