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http://jom1.com/aumentesusgluteos/ Ejercicios para Conseguir un Trasero Redondo
Un trasero fuerte, bien proporcionado se ve muy bien en cualquier persona. Hay muchos
tipos de ejercicio para los glúteos, como las nalgas se conoce comúnmente en la jerga
del gimnasio. Los mejores ejercicios para conseguir un trasero redondo implica el entrenamiento
de fuerza, fundamental para el grupo de músculo entero. El glúteo mayor es el grueso de las
nalgas, mientras que el glúteo menor y glúteo medio son más pequeñas pero sigue siendo
vital para la fuerza, movimiento y apariencia general.
Cuclillas El rey (o reina) del entrenamiento de fuerza,
las cuclillas pone a trabajar todo el cuerpo inferior, con especial énfasis en el glúteo
mayor. Para obtener los mejores resultados, mantenga su peso sobre los talones mientras
se realiza este ejercicio. Usted debe ser capaz de levantar los dedos del pie en sus
de mantener la espalda plana inferior al tirar y contraer los músculos de las nalgas con
ajustado, que en un principio podría restringir el rango de movimiento, así que empieza con
http://youtu.be/YzEBFAObnY8